{"id":22857,"date":"2017-05-04T17:52:00","date_gmt":"2017-05-04T15:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=22857"},"modified":"2017-05-16T16:12:28","modified_gmt":"2017-05-16T14:12:28","slug":"riscopri-la-serenita-grazie-al-silenzio-5-consigli-per-abbracciare-il-dono-universale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/riscopri-la-serenita-grazie-al-silenzio-5-consigli-per-abbracciare-il-dono-universale\/","title":{"rendered":"Riscopri la serenit\u00e0 grazie al silenzio: 5 consigli per abbracciare il \u201cdono universale\u201d"},"content":{"rendered":"

Consumismo, nuove tecnologie, news in tempo reale: il mondo contemporaneo, con i suoi ritmi folli, ti travolge<\/strong> senza che te ne renda conto.<\/p>\n

Le email al tuo capo, il traffico cittadino, le telefonate dei tuoi amici bisognosi di attenzione: ogni giorno ti senti sempre pi\u00f9 schiacciato<\/strong>.<\/p>\n

Se hai l’impressione che la tua vita cominci a calzarti stretta, \u00e8 giunto il momento di concentrarti esclusivamente su di te<\/u>: lasciati alle spalle il tuo frenetico stille di vita e riscopri la tua interiorit\u00e0 grazie al silenzio<\/strong>.<\/p>\n

Il tuo cervello \u00e8 continuamente stimolato dagli innumerevoli rumori del mondo che ti circonda, spesso negativamente: un ambiente particolarmente rumoroso \u00e8 determinante per lo sviluppo dello stress<\/u>. Questo accade perch\u00e9 i rumori mettono il cervello in un continuo stato di allerta, favorendo cos\u00ec la produzione dell’ormone dello stress<\/strong><\/a>. Pertanto, in contesti chiassosi ci sentiamo pi\u00f9 agitati ed ansiosi del normale.<\/p>\n

L’inquinamento acustico pu\u00f2 addirittura causare disturbi fisici<\/strong> quali insonnia e malattie cardiache. Come ha dimostrato uno studio del 2011 dell’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, ogni anno sono pi\u00f9 di 3000 le persone colpite da infarto causato da inquinamento acustico<\/u>.<\/p>\n

Imparare a conoscere il silenzio <\/strong>ti aiuter\u00e0 a sconfiggere lo stress e a migliorare sensibilmente la qualit\u00e0 della tua vita.<\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019indimenticato comico, regista e sceneggiatore Charlie Chaplin<\/strong> \u00e8 stato uno dei pi\u00f9 grandi attori del cinema muto internazionale: un’artista che ha fatto del silenzio la chiave del suo successo<\/u>.<\/p>\n

Nel suo libro \u201cMy trip abroad\u201d<\/strong> del 1922, l’attore ci ha lasciato un importantissimo messaggio, un insegnamento che ti aiuter\u00e0 a riflettere sul valore del silenzio nella vita quotidiana:<\/p>\n

\u201c<\/em>Il silenzio \u00e8 un dono universale che pochi sanno apprezzare. Forse perch\u00e9 non pu\u00f2 essere comprato. I ricchi comprano il rumore. L’animo umano si diletta nel silenzio della natura, che si rivela solo a chi la cerca\u201d.<\/em><\/p>\n

Con queste parole emozionanti Chaplin ti sta invitando alla scoperta del dono universale<\/strong>: ti guida verso una gioia incorruttibile che non pu\u00f2 essere comprata<\/u>.<\/p>\n

Il silenzio<\/strong> ti render\u00e0 libero e felice. Grazie ad esso ritroverai te stesso e la purezza della tua anima; scoprirai una nuova via per le meraviglie della natura, che si rivela solo a chi la cerca.<\/p>\n

Ecco 5 consigli<\/u> per accompagnarti nel cammino verso questo dono universale <\/strong>e la riscoperta del tuo io interiore.<\/p>\n

1)\u00a0Rallenta e concentrati su di te<\/strong><\/p>\n

Nella vita di tutti i giorni, che ti travolge con infiniti impegni, quanto tempo riesci realmente a dedicare ai tuoi desideri? Fermati<\/strong>, respira e prendi una pausa, fai qualcosa che ti piace veramente.<\/p>\n

Ricorda quanto sei importante, e che i tuoi desideri vengono prima degli impegni. Inizia il tuo cammino riservando anche solo una decina di minuti al giorno alle cose che ami: ecco il tuo primo passo verso il cambiamento<\/u>.<\/p>\n

2)\u00a0Abituati al silenzio<\/strong><\/p>\n

Sei abituato a vivere in un mondo assordante: il rombo dei motori, le conversazioni ed i litigi stradali, i martellanti jingle pubblicitari creati per fissarsi in maniera indelebile nella tua testa. Estraniati da tutto questo ed esercitati ad apprezzare il dono del silenzio<\/strong>.
\nQuella silenziosa sar\u00e0 probabilmente per te una dimensione nuova<\/u> e poco conosciuta: allenati ogni giorno e vedrai che, in brevissimo tempo, acquisirai la capacit\u00e0 di trovare il tuo angolo di serenit\u00e0<\/strong> ovunque tu sia.<\/p>\n

3)\u00a0Meditazione Zen<\/strong><\/p>\n

Nata come fusione tra gli insegnamenti della scuola giapponese e le influenze di quella cinese, la meditazione<\/a> Zen \u00e8 comunemente conosciuta come la \u201cmeditazione seduta\u201d<\/strong>, una connessione tra mente e corpo<\/u> che fa della postura e della respirazione i suoi strumenti principali.<\/p>\n

La Meditazione Zen ti aiuter\u00e0 a combattere l’ansia e lo stress attraverso un percorso di autoconsapevolezza interiore<\/u>. In questo particolare tipo di meditazione, l’attenzione \u00e8 posta sulle tecniche di respirazione e sulla postura del tuo corpo: trova una stanza vuota e silenziosa, vestiti comodamente, togliti le scarpe ed inizia il viaggio alla scoperta della tua anima<\/u>.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 4 consigli per la tua Meditazione Zen:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Mettiti seduto con la schiena dritta, incrocia le gambe e chiudi gli occhi.<\/li>\n
  2. Poggia le mani sulle tue ginocchia con i palmi rivolti verso l’alto: fai in modo che il pollice e l’indice di entrambe le mani si\u00a0tocchino.<\/li>\n
  3. Concentrati sulla posizione del tuo corpo e sulla respirazione, facendo respiri profondi e regolari.<\/li>\n
  4. Liberati di tutte le negativit\u00e0 meditando su immagini positive e rilassanti.<\/li>\n<\/ol>\n

    Vedrai che in breve tempo, svolgendo questa pratica con regolarit\u00e0, proverai grandi benefici <\/strong>sotto il profilo fisico e mentale.<\/p>\n

     <\/p>\n

    4)\u00a0Leggi tanto, leggi spesso.<\/strong><\/p>\n

    I libri sono il cibo della mente e dell’anima<\/u>; leggere \u00e8 un piacere imparagonabile, che merita pi\u00f9 tempo di una manciata di minuti dedicati in metropolitana.<\/p>\n

    Il tuo percorso di conoscenza del silenzio<\/strong> ti guider\u00e0 alla scoperta di una nuova dimensione della lettura. Ecco qualche consiglio per diventare il protagonista dei tuoi libri:<\/p>\n

      \n
    • scegli la tua poltrona preferita. La lettura \u00e8 un piacere che va gustato in piena comodit\u00e0;<\/li>\n
    • spegni il tuo cellulare. Nessuno ha il diritto di disturbarti mentre viaggi nel tuo mondo fantastico;<\/li>\n
    • accenditi una candela profumata. Ti aiuter\u00e0 a rilassarti diffondendo nell’ambiente la tua fragranza preferita.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      5)\u00a0Riscopri la natura che ti circonda<\/strong><\/p>\n

      Scappa, evadi dai ritmi frenetici della citt\u00e0 e dai grattacieli che oscurano il cielo.<\/p>\n

      Scegli la via panoramica, anzich\u00e9 quella breve, per andare a lavoro; fermati ad osservare i colori del tramonto, non lasciare che le stagioni si alternino senza che tu te ne accorga.<\/p>\n

      Abbandona, appena ti \u00e8 possibile, il caos cittadino e scegli una vacanza nel verde: avrai cos\u00ec l’incredibile opportunit\u00e0 di immergerti nelle meraviglie della natura e di ascoltarne la soave voce.<\/p>\n

      Ricorda l\u2019insegnamento di Chaplin: la natura si rivela solo a chi la cerca<\/u>.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Seguendo questi 5 consigli, la tua vita cambier\u00e0 senza che tu te ne renda conto. In poche settimane un gran sorriso far\u00e0 capolino sul tuo volto, come incantevole manifestazione della tua ritrovata serenit\u00e0 interiore<\/strong>.<\/p>\n

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