{"id":22495,"date":"2016-07-04T07:00:55","date_gmt":"2016-07-04T05:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=22495"},"modified":"2016-07-03T18:54:45","modified_gmt":"2016-07-03T16:54:45","slug":"6-strategie-per-superare-la-crisi-e-cambiare-la-tua-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/6-strategie-per-superare-la-crisi-e-cambiare-la-tua-vita\/","title":{"rendered":"6 strategie per superare la crisi e cambiare la tua vita"},"content":{"rendered":"

Hai mai avuto l’impressione che la tua vita <\/strong><\/a>vada a rotoli?<\/p>\n

Di non riuscire a scacciar via le emozioni negative<\/strong>?<\/p>\n

Ti sei mai chiesto in che modo potresti affrontare al meglio i momenti “no”<\/u>?<\/p>\n

Capitano periodi di crisi<\/strong><\/a> \u00a0in cui ogni tua attivit\u00e0 sembra non andare per il verso giusto<\/span>.<\/p>\n

E’ facile lasciarsi scoraggiare in questi casi, ma farsi prendere dallo sconforto<\/strong> e accettare supinamente lo scorrere degli eventi non \u00e8 il modo corretto per far fronte a situazioni critiche<\/strong>.<\/p>\n

A volte, ancora, chi ti sta intorno non fa che ripeterti di guardare il lato positivo<\/u>, di reagire, di non abbatterti, di pensare a chi sta peggio. Sicuramente sono animati dalle migliori intenzioni, ma non sempre \u00e8 ci\u00f2 che vuoi sentirti dire.<\/p>\n

Affrontare la\u00a0crisi<\/strong> \u00e8 un processo complesso, ma niente \u00e8 impossibile: seguendo alcuni semplici passi puoi assorbire i colpi<\/span>, minimizzare i danni e tornare in campo da vincitore<\/strong>.<\/p>\n

Eccoti 6 strategie per superare la crisi:<\/strong><\/h2>\n

1) Concediti del\u00a0tempo per riflettere<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Non devi aver paura <\/strong>di sentirti triste. E’ un’emozione<\/strong> naturale che spesso provi per valide ragioni. Prendere del tempo per te stesso,<\/u> per analizzare la tua interiorit\u00e0 e per riflettere sui tuoi errori<\/strong> \u00e8 il primo passo per uscire dalla crisi<\/em>.<\/p>\n

Ancora, ragionare lucidamente sui tuoi errori<\/span> pu\u00f2 aiutarti a capire dov’\u00e8 che hai sbagliato cos\u00ec da correggere il tiro; \u00e8 anche una passo fondamentale per raggiungere la fase successiva, ossia…<\/p>\n

2) Affronta la realt\u00e0 in modo responsabile<\/strong><\/h2>\n

Ok, hai sbagliato. Ti sei preso del tempo<\/strong> <\/a>per crogiolarti nella tua negativit\u00e0, e va bene anche questo. Arriva per\u00f2 il momento in cui, una volta identificate le tue responsabilit\u00e0<\/strong>, devi lasciare i tuoi errori\u00a0alle spalle ed iniziare a essere costruttivo<\/u>.<\/p>\n

Se \u00e8 stata colpa tua, devi accettare di aver sbagliato e realizzare che <\/span>il passato non si cambia, ma il futuro s\u00ec<\/u>, ed \u00e8 dunque l\u00ec che devi volgere il tuo sguardo.<\/p>\n

Se non \u00e8 stata colpa tua, devi renderti conto che non puoi tenere sempre tutto sotto controllo <\/strong>e che a volte le cose accadono indipendentemente dalle tue azioni<\/strong>; a maggior ragione, quindi, bisogna guardare avanti<\/u>.<\/p>\n

In concreto, dunque,\u00a0cosa devi fare?<\/p>\n

3) Impara a gestire ansia e stress<\/strong><\/h2>\n

Quanti volumi sono stati scritti su come gestire ansia <\/strong>e stress<\/strong><\/a>? Tanti, tantissimi! E la ragione \u00e8 che poche cose sono in grado di tarpare le tue ali come la paura<\/strong> di sbagliare e l’essere soverchiato dalla pressione emotiva.<\/p>\n

Il carico degli errori passati e il timore<\/strong><\/a> di non essere in grado di rialzarti pu\u00f2 tenerti gi\u00f9 pi\u00f9 tempo di quel che puoi concederti.<\/p>\n

Non permettere alla negativit\u00e0 di controllare la tua vita<\/u>: la consapevolezza<\/strong> che ogni evento \u00e8 passeggero pu\u00f2 aiutarti a comprendere come godere al meglio dei momenti felici e come reagire ai momenti spiacevoli. Sono tante le tecniche<\/strong> per imparare a gestire la crisi<\/span>; ad esempio, come primo passo…<\/p>\n

4) Fai ci\u00f2 che ti fa sentire bene<\/strong><\/h2>\n

Un ottimo modo per iniziare il processo di risalita \u00e8 concederti delle piccole soddisfazioni e fare ci\u00f2 che ti piace, che ti rilassa o che ti fa divertire<\/u>.<\/p>\n

Uscire con gli amici giusti, leggere un libro nuovo, riguardare quel film che da piccolo ti piaceva tanto, fare esercizio fisico, meditare, scaricare lo stress <\/em>con un videogioco, mangiare il tuo dolce preferito… insomma, essere un po’ gentile con te stesso.<\/p>\n

Alcuni trovano giovamento nel tenere un diario<\/strong> o nello scrivere <\/a>a riguardo dell’evento critico <\/em>che li ha scossi. Anche se non l’hai mai fatto potresti provare a dare una possibilit\u00e0 alla scrittura: mettere nero su bianco i tuoi pensieri pu\u00f2 essere di grande aiuto per razionalizzare la tua vita ed esaminare gli eventi da una diversa prospettiva<\/u>.<\/p>\n

Se guardi te stesso sotto un’altra luce, infatti, ti renderai conto che…<\/p>\n

5) Tutto ti rende pi\u00f9 forte<\/strong><\/h2>\n

Pu\u00f2 sembrare una banalit\u00e0 preconfezionata, ma non \u00e8 cos\u00ec. Viviamo infinite esperienze<\/strong> nella nostra vita<\/em>, alcune felici e alcune meno, ma ciascuna concorre a formare la persona che siamo.<\/p>\n

Ogni evento che si aggiunge al tuo bagaglio pu\u00f2 insegnarti qualcosa<\/u>, se sai coglierne le sfumature e trarne qualcosa di buono.<\/p>\n

Se hai sbagliato una volta, quando si ripresenter\u00e0 una crisi<\/strong> non commetterai lo stesso errore; se il modo in cui hai affrontato una deteminata situazione non ti \u00e8 piaciuto, sei spronato a lavorare su te stesso ed essere pi\u00f9 consapevole delle tue azioni<\/u>.<\/p>\n

E se sei consapevole delle tue azioni, puoi ricominciare a…<\/p>\n

6) Vincere!<\/strong><\/h2>\n

Se anche non sei la persona pi\u00f9 ottimista del mondo, \u00e8 importante guardare te stesso con obiettivit\u00e0<\/strong> e riconoscere le piccole e grandi vittorie che costellano la tua vita<\/u>.<\/p>\n

Che siano successi<\/strong> personali o lavorativi, saper cogliere ci\u00f2 che di buono hai fatto \u00e8 fondamentale per ritrovare la giusta motivazione<\/strong><\/a> e tornare a stare bene<\/u>.<\/p>\n

Affrontare situazioni nuove<\/span> pu\u00f2 essere un bel banco di prova<\/strong>, e se hai seguito i passi appena descritti sarai sicuramente in grado di farlo con spirito rinnovato. E quando la ruota ricomincia a girare dalla tua parte, saranno molteplici gli aspetti della tua vita<\/strong> che guarderai con occhi pi\u00f9 positivi!<\/p>\n

Ciascuno di noi, in base al proprio carattere e alle proprie inclinazioni, trover\u00e0 pi\u00f9 efficaci delle tecniche<\/strong> rispetto ad altre.<\/p>\n

Quel che \u00e8 certo \u00e8 che se resti immobile non otterrai cambiamenti<\/strong>, e senza cambiamenti non puoi ottenere miglioramenti<\/span>. Non sempre \u00e8 facile, non sempre \u00e8 immediato, ma \u00e8 sempre alla tua portata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hai mai avuto l’impressione che la tua vita vada a rotoli? Di non riuscire a scacciar via le emozioni negative? Ti sei mai chiesto in che modo potresti affrontare al meglio i momenti “no”? Capitano periodi di crisi \u00a0in cui ogni tua attivit\u00e0 sembra non andare per il verso giusto. E’ facile lasciarsi scoraggiare in […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":22500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}