{"id":22085,"date":"2016-03-29T07:00:00","date_gmt":"2016-03-29T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=22085"},"modified":"2016-03-28T23:16:05","modified_gmt":"2016-03-28T21:16:05","slug":"benessere-personale-come-ottenerlo-in-6-mosse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/benessere-personale-come-ottenerlo-in-6-mosse\/","title":{"rendered":"6 Passi per raggiungere il tuo benessere personale"},"content":{"rendered":"

Quante volte ti sei sentito sopraffatto dallo stress<\/strong><\/a> e travolto dai ritmi infernali della vita moderna?<\/p>\n

In quei momenti ti \u00e8 parso impossibile vivere un\u2019esistenza serena, in pace con se stessi e con gli altri.<\/p>\n

Invece, vivere bene \u00e8 possibile<\/u>.<\/p>\n

Sai che per farlo non \u00e8 necessario avere un ricco conto in banca, una bella macchina, o un lavoro sicuro, piuttosto pu\u00f2 essere utile curare quotidianamente alcuni aspetti della tua vita<\/u>?<\/p>\n

Nell\u2019articolo che stai per leggere troverai 6 consigli<\/span> che ti permetteranno di compiere un passo importante per conquistare la serenit\u00e0<\/span> che cerchi ed incrementare il tuo benessere<\/a> <\/strong>personale.<\/p>\n

E\u2019 una ricerca che deve partire da te stesso.<\/p>\n

Chiediti: \u201cCosa significa, per me, vivere bene?<\/em>\u201d. La risposta a questa domanda sar\u00e0 un elenco di attivit\u00e0, interessi, modi di essere che si arricchir\u00e0 di giorno in giorno.<\/p>\n

Benessere personale: ecco\u00a06 elementi che connotano un’esistenza piena<\/h2>\n

1)\u00a0Essere produttivo ti gratifica<\/strong><\/h2>\n

\u00c8 difficile essere felice<\/strong> se non sei produttivo<\/strong>, se la tua mente non \u00e8 impegnata in un\u2019attivit\u00e0 utile per te e per gli altri.<\/p>\n

Il riposo \u00e8 importante<\/u>. Ma la vita non pu\u00f2 essere solo riposo e inattivit\u00e0.<\/p>\n

Le pause<\/strong> servono soprattutto per fare un pieno di energia<\/strong> in vista di un nuovo impegno<\/strong>.<\/p>\n

Lavorare ci fa sentire attivi, vivi<\/u>.<\/p>\n

Lo psicologo Martin Seligman \u2013 fondatore della psicologia positiva, una disciplina incentrata sul miglioramento del proprio benessere<\/em> personale indica anche il lavoro <\/a>tra le fonti di soddisfazione<\/strong>.<\/p>\n

\u00c8 proprio cos\u00ec. Quando riesci a portare a termine un compito<\/strong> che ti \u00e8 stato assegnato provi un senso di gratificazione<\/strong> per il fatto che, in ci\u00f2 che hai realizzato, <\/em>c\u2019\u00e8 il tuo ingegno<\/strong>, ossia una parte di te.<\/p>\n

2)\u00a0L\u2019amicizia aumenta\u00a0il tuo\u00a0benessere personale<\/strong><\/h2>\n

L’amicizia \u00e8 una delle forme pi\u00f9 efficaci di supporto<\/strong> morale e spirituale e per questo va continuamente coltivata e sviluppata.<\/u> I suoi benefici<\/strong> sono straordinari.<\/p>\n

Gli amici sono quelle persone meravigliose che sanno tutto di te \u2013 pregi, difetti, modi di essere, gusti personali \u2013 e che ti amano per come sei.<\/p>\n

Gli amici sono quelle persone che condividono con te i momenti belli e quelli brutti, che ti capiscono semplicemente guardandoti negli occhi.<\/p>\n

Una ricerca condotta in Inghilterra dall\u2019autorevole National Child Development Study<\/em> conferma che la felicit\u00e0<\/strong> e il benessere personale<\/u> dipendono anche dalla possibilit\u00e0 di contare su un\u2019ampia rete di rapporti amicali, soprattutto dopo i 40 anni, un periodo della vita nel quale i legami personali sono caratterizzati da maggiore maturit\u00e0.<\/p>\n

3) La cultura ha effetti positivi sul tuo benessere personale<\/strong><\/h2>\n

Accrescere le proprie conoscenze \u00e8 meraviglioso.<\/p>\n

Leggere, visitare musei, viaggiare<\/u> ti consente di aprire tante finestre sul mondo, non solo quello che ti circonda ma anche quello interiore, che si trova dentro di te.<\/p>\n

Quando scopro qualcosa che prima non conoscevo, provo un delizioso senso di benessere<\/a><\/strong>. Mi sento pi\u00f9 ricco. Penso che sia cos\u00ec per tutti.<\/p>\n

Le storie raccontate da uno scrittore o i luoghi che visiti ti permettono di ampliare i tuoi orizzonti e di scoprire qualcosa di nuovo <\/span>anche su te stesso.<\/p>\n

In effetti, molte ricerche scientifiche confermano gli effetti positivi sul benessere<\/em> personale derivanti dalla fruizione di attivit\u00e0 culturali.<\/p>\n

In particolare, uno studio durato ben 14 anni, condotto in Svezia, dimostra che la partecipazione a eventi di carattere culturale riduce significativamente il rischio di mortalit\u00e0<\/u>.<\/p>\n

4) La spiritualit\u00e0 aiuta a\u00a0migliorare la tua consapevolezza<\/strong><\/h2>\n

La tua vita non pu\u00f2 ridursi all\u2019inseguimento di beni materiali. Non pu\u00f2 e non deve essere cos\u00ec povera.<\/p>\n

La spiritualit\u00e0 non coincide solo con il senso religioso ma altres\u00ec con la cura<\/strong> della tua vita intellettuale e affettiva.<\/p>\n

Vuol dire, in ultima analisi, riflettere<\/u> sul rapporto con il trascendente ma anche con te stesso e con gli altri e sui valori che orientano le scelte e i comportamenti quotidiani.<\/p>\n

Questa riflessione<\/strong>, se condotta in maniera profonda, ti porter\u00e0 inevitabilmente alla consapevolezza<\/strong> dell\u2019esistenza di un filo comune che unisce tutti, a prescindere da dove viviamo, dalle abitudini e dalle culture di appartenenza, e dunque della necessit\u00e0 di fare del bene agli altri per far star bene anche noi stessi<\/u>.<\/p>\n

5) Fare le cose che ti procurano piacere\u00a0accresce il tuo benessere\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Fare ci\u00f2 che ti da\u2019 piacere<\/strong> accresce il tuo benessere personale<\/strong>, migliorando la tua vita.<\/p>\n

Fare jogging, leggere un libro, ascoltare musica, cenare con gli amici<\/u>. Sono tante le attivit\u00e0 che possono appagarti e arrecarti soddisfazione<\/strong>.<\/p>\n

Gli effetti benefici<\/strong> delle attivit\u00e0 ricreative sul tuo benessere personale<\/em> sono confermate anche da uno studio condotto nel 2009 dall\u2019American Academy Neurology di Seattle, dal quale risulta che le persone in et\u00e0 adulta che si dedicano ogni giorno alla lettura, ad attivit\u00e0 artistiche \u2013 pi\u00f9 in generale, ai cc.dd. hobby creativi <\/a>\u2013 vedono ridursi il rischio di perdere la memoria in una percentuale che va dal 30% al 50%.<\/u><\/p>\n

Se farai qualcosa che ti piace, se coltiverai interessi stimolanti, ti sentirai bene e il linguaggio del tuo corpo lo riveler\u00e0 a tutti attraverso la tua espressione, il tono della tua voce, il tuo modo di porgerti agli altri.<\/p>\n

E, cosa non meno importante, miglioreranno anche i tuoi affari<\/u>, perch\u00e9 una persona soddisfatta lavora meglio ed \u00e8 pi\u00f9 produttiva.<\/p>\n

6) Coltivare i tuoi\u00a0rapporti familiari favorisce la serenit\u00e0<\/strong><\/h2>\n

Quando mio padre era vivo, non passava giorno senza che facessimo una bella chiacchierata su un argomento qualsiasi. Quello era uno dei momenti pi\u00f9 belli della mia giornata.<\/p>\n

Mantenere vivi i rapporti familiari \u00e8 fondamentale per una vita pi\u00f9 serena<\/u>. Se ci riuscirai, creerai un circolo virtuoso, in cui darai forza<\/strong> ai tuoi cari e loro la daranno a te.<\/p>\n

Amare ed essere riamati e benvoluti<\/u>. Non c\u2019\u00e8 carburante pi\u00f9 potente di questo.<\/p>\n

Maometto ha detto: \u201cCi sono molte virt\u00f9 e molti valori, ma questo \u00e8 il pi\u00f9 grande: una persona che si prende cura di un\u2019altra<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

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