{"id":22083,"date":"2016-04-07T07:00:55","date_gmt":"2016-04-07T05:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=22083"},"modified":"2016-04-05T16:33:48","modified_gmt":"2016-04-05T14:33:48","slug":"autostima-5-minuti-per-sentirti-sicuro-di-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/autostima-5-minuti-per-sentirti-sicuro-di-te\/","title":{"rendered":"Autostima: 5 minuti per sentirti sicuro di te"},"content":{"rendered":"

Conosci il tuo livello di autostima<\/a><\/strong>?<\/p>\n

Sei certo di avere piena consapevolezza<\/strong> delle tue capacit\u00e0 e del tuo potenziale?<\/p>\n

Sai che una bassa autostima compromette i tuoi risultati<\/span> e ti allontana dal successo<\/strong>?<\/p>\n

Prova subito questi 3 semplici metodi<\/span> per aumentare la sua autostima<\/em> e sentirti sicuro di te e a tuo agio anche nelle situazioni pi\u00f9 difficili.<\/p>\n

Nel mondo attuale si parla molto di autostima<\/a><\/strong> e sicurezza di s\u00e9. Averne una piccola riserva immediatamente disponibile sarebbe un po\u2019 come possedere la pozione magica di Asterix.<\/p>\n

Ti ricordi?<\/p>\n

Si tratta di quel meraviglioso elisir che in 5 minuti<\/span> permetteva all\u2019eroe gallico di avere immediatamente una forza<\/strong> straordinaria e di sbaragliare da solo intere schiere di legionari.<\/p>\n

Ti piacerebbe\u00a0poterne usufruire?\u00a0Provi anche tu questo desiderio di tanto in tanto?<\/p>\n

Nel mondo di oggi viviamo in una costante altalena di emozioni<\/strong>: successi, sconfitte, sfide, opportunit\u00e0. E\u2019 umano sentirsi ogni tanto insicuri o non all\u2019altezza della situazione. In questo articolo ti sveler\u00f2 tre semplici trucchi per sentirti sicuro di te in ogni situazione e migliorare la tua autostima<\/a><\/span>. Non \u00e8 esattamente la pozione magica di Asterix ma pu\u00f2 essere veramente utile.<\/p>\n

3\u00a0Tecniche per aumentare l’autostima\u00a0di efficacia garantita<\/h2>\n

1) Assumi una posa sicura<\/h2>\n

Una ricerca<\/strong> dell\u2019Universit\u00e0 di Harvard ha dimostrato che i candidati ad un colloquio di lavoro che assumono una posa sicura di s\u00e9 prima e durante il colloquio hanno il 50% in pi\u00f9 di possibilit\u00e0 di essere assunti<\/span>. Straordinario no?<\/p>\n

Devi affrontare il tuo capo per chiedergli un aumento di stipendio? Devi decidere se trasferirti all\u2019estero? Devi parlare di fronte ad un pubblico di 500 persone?<\/p>\n

Prima di iniziare assumi una posa<\/strong> sicura di te per due minuti: schiena dritta, petto in fuori, sguardo verso l\u2019alto. Questa postura si trasformer\u00e0 automaticamente in energia positiva che aumenter\u00e0 la tua autostima<\/span>, ridurr\u00e0 l\u2019ansia di prestazione e il timore di insuccesso.<\/p>\n

2) Amplia la tua visione<\/h2>\n

Come fanno i grandi finanzieri a prendere rapidamente decisioni critiche rispetto ad un gande investimento? Come si fa a sentirsi sicuri in quelle circostanze?<\/p>\n

Molti di loro ricorrono ad una tecnica di visualizzazione: si chiama ampliare la visione<\/strong>. Di cosa si tratta? Significa immaginare agli avvenimenti di oggi in una prospettiva<\/strong> pi\u00f9 ampia e di lungo periodo.<\/p>\n

Questo ci pu\u00f2 aiutare in due modi:<\/p>\n

Innanzitutto\u00a0ci permette di dare il giusto peso alle cose<\/span>. <\/em>Avviare una conversazione con qualcuno che ci mette in soggezione ci pu\u00f2 creare ansia al momento e minare la nostra autostima<\/a><\/strong> se non riusciremo nell\u2019intento, ma se lo paragoniamo alla complessit\u00e0 di crescere un figlio \u00e8 molto pi\u00f9 semplice da superare. Molto spesso quello che ci sembra insormontabile oggi appare decisamente pi\u00f9 facile se paragonato ad ostacoli pi\u00f9 grandi che siamo stati in grado di superare nel passato.<\/p>\n

Secondo: ci permette di comprendere il contributo<\/span>. Quanto ti aiuter\u00e0 quello che stai facendo oggi rispetto al raggiungimento dei tuoi obiettivi<\/strong>? Ti faccio un esempio: decidere di accendere un mutuo pu\u00f2 essere una decisione ardua da affrontare per chiunque. Sapere che questo ci permetter\u00e0 in futuro di avere un posto sicuro per noi e per la nostra famiglia pu\u00f2 aiutarci a fare una scelta<\/em>. Sapere come le azioni di oggi si trasformeranno nei risultati<\/strong> di domani ti pu\u00f2 dare una grande spinta motivazionale <\/a>ed aumentare la sicurezza di s\u00e9.<\/p>\n

Prima di affrontare una sfida<\/strong> o prendere una decisione prova per 5 minuti a guardare il quadro pi\u00f9 ampio<\/span>. Ti stupirai di quanto questa semplice tecnica mentale sia efficace per essere pi\u00f9 sicuri di s\u00e9.<\/p>\n

3) Ringrazia<\/h2>\n

Molti giocatori di calcio compiono un piccolo gesto di ringraziamento<\/strong> al loro Dio dopo aver segnato un gol. Molti lo ripetono anche al termine della partita, che abbiano vinto oppure no.<\/p>\n

Che valore ha questo gesto? Come pu\u00f2 migliorare la propria autostima<\/a><\/span> e rendere una persona pi\u00f9 sicura?<\/p>\n

Da piccolo frequentavo una scuola calcio ed uno dei miei compagni pi\u00f9 forti, un attaccante, \u00e8 successivamente diventato un giocatore professionista. Al termine di ogni partita o di un allenamento lui alzava gli occhi al cielo in un silenzioso gesto di ringraziamento. E – cosa ancora pi\u00f9 incredibile – lo faceva anche quando la nostra squadra perdeva o quando i difensori avversari avevano usato con lui le \u201cmaniere forti\u201d.<\/p>\n

Qualche tempo fa ho avuto modo di risentirlo e gli ho chiesto come mai ringraziasse il cielo anche quando prendeva tutti quei calci. Ridendo mi ha detto: \u201cAvr\u00f2 detto grazie almeno 1000 volte per le botte che mi davano. E\u2019 una cosa che mi ha insegnato mia nonna quando ero piccolo. All\u2019inizio non capivo a cosa servisse ma col tempo ho scoperto che quei calci mi hanno permesso di affinare la mia tecnica per proteggere il pallone. Mi hanno reso pi\u00f9 sicuro di me e per questa strada mi hanno permesso di avere maggiore fiducia in me stesso e nelle mie potenzialit\u00e0. Si trattava veramente di qualcosa per cui ringraziare\u201d.<\/em><\/p>\n

Mi ha rivelato anche un\u2019altra cosa: col tempo ha iniziato a ringraziare non solo per quanto gli era gi\u00e0 successo ma anche per quanto desiderava gli accadesse. \u201cGrazie per avermi fatto vincere l\u2019incontro di domani<\/em>\u201d diceva. Mi ha confessato che molto spesso i suoi desideri si avveravano. Gli psicologi chiamano questo meccanismo la profezia<\/strong> che si autoavvera: credi fortemente in qualcosa e si avverer\u00e0<\/span>.<\/p>\n

Dedicare 5 minuti al giorno al ringraziamento<\/span> permette di ridurre la tensione, liberare endorfine e focalizzare i propri obiettivi<\/a><\/strong>. Tutti elementi che rendono istantaneamente pi\u00f9 sicuri di s\u00e8.<\/p>\n

Ecco in sintesi i 3 passi\u00a0per sentirti pi\u00f9 sicuro di te e migliorare la tua autostima:<\/h3>\n
    \n
  • Assumi una posa sicura<\/span>.<\/li>\n
  • Amplia la tua visione<\/span>.<\/li>\n
  • Ringrazia<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n

    Sono certo che questi consigli ti permetteranno di affrontare le sfide con maggiore sicurezza<\/strong> e di raggiungere i tuoi obiettivi.<\/p>\n

    Cosa ne pensi?<\/p>\n

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     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conosci il tuo livello di autostima? Sei certo di avere piena consapevolezza delle tue capacit\u00e0 e del tuo potenziale? Sai che una bassa autostima compromette i tuoi risultati e ti allontana dal successo? Prova subito questi 3 semplici metodi per aumentare la sua autostima e sentirti sicuro di te e a tuo agio anche nelle […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":22222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22083"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}