{"id":21913,"date":"2016-03-15T07:00:18","date_gmt":"2016-03-15T06:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=21913"},"modified":"2016-03-14T22:42:10","modified_gmt":"2016-03-14T21:42:10","slug":"stress-i-suoi-pericoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/stress-i-suoi-pericoli\/","title":{"rendered":"Stress: i rischi per il tuo organismo"},"content":{"rendered":"<p>Sai che cos\u2019\u00e8 esattamente lo <strong><a href=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/cinque-fasi-dello-stress\/\">stress<\/a><\/strong>?<\/p>\n<p>Quali sono i fattori che compromettono il tuo\u00a0<strong>benessere\u00a0<\/strong>e ti\u00a0causano\u00a0<em>stress<\/em>?<\/p>\n<p>Sai cosa sono gli\u00a0<em>stressors <\/em>e come reagisce ad essi\u00a0il tuo organismo?<\/p>\n<h2><strong>Stress ed adattamento<\/strong><\/h2>\n<p>Lo<strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/stress-15-suggerimenti-anti-stress-della-smilovits\/\">stress<\/a>\u00a0\u00e8 considerato una sindrome di <strong>adattamento<\/strong> ad una serie di sollecitazioni dette <em>stressors<\/em>. Si tratta di una sindrome fisiologica, che pu\u00f2 presentare dei risvolti patologici, spesso di natura psicosomatica. <span style=\"text-decoration: underline;\">Qualunque<em> stressor<\/em> attiva delle risposte immunologiche, ormonali e neurologiche<\/span>.<!--more--><\/p>\n<p>Le reazioni per l\u2019adattamento hanno natura complessa,<span style=\"text-decoration: underline;\"> si tratta di una serie di azioni volte a ripristinare l\u2019equilibrio omeostatico dell\u2019organismo<\/span>, in concomitanza alla reazione emotiva che il soggetto sta vivendo nei confronti dello<em> stressor<\/em>.<\/p>\n<p>Pu\u00f2 esserci un tentativo da parte del soggetto di <span style=\"text-decoration: underline;\">modificare l\u2019ambiente circostante oppure di modificare<\/span> <span style=\"text-decoration: underline;\">le proprie caratteristiche<\/span> al fine di meglio adattarsi all\u2019ambiente circostante. Si tratta dunque di risolvere un <strong>problema<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Come reagisce un soggetto agli stressors<\/strong><\/h2>\n<p>Nel caso faccia freddo un soggetto pu\u00f2 decidere di accendere i riscaldamenti, in questo caso la persona sceglie di modificare l\u2019<strong>ambiente<\/strong> circostante, un altro soggetto invece nella stessa circostanza sceglie di indossare abiti pi\u00f9 caldi, modificando quindi la propria temperatura corporea.<\/p>\n<p>Quindi, ogni qualvolta si presenta uno <em>stressor<\/em>, si tratta di <u>scegliere che comportamento adottare<\/u>, sperando che risulti quanto pi\u00f9 funzionale possibile. \u00c8 dunque necessario mettere in atto, ogni volta, una <strong>strategia<\/strong> adattiva.<\/p>\n<h2><strong>Stimoli stressanti e risorse<\/strong><\/h2>\n<p>Ecco perch\u00e9 <span style=\"text-decoration: underline;\">la conoscenza del tipo di stimolo, la sua eventuale gravit\u00e0, la possibilit\u00e0 di prevederlo giocano un ruolo fondamentale per una buona strategia adattiva del soggetto<\/span>, a tal fine \u00e8 da valutare anche la condizione in cui si trova la persona in quel frangente e che <strong><a href=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/11-modi-per-mantenere-la-calma-sotto-stress\/\">risorse<\/a><\/strong> ha a disposizione per far fronte allo <em>stressor<\/em>.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>esito<\/strong> positivo di un processo di adattamento proviene dal bilancio fra la natura dello <em>stressor<\/em> e le caratteristiche della persona, per tale valutazione si considerano dunque:<\/p>\n<ul>\n<li>Il temperamento<\/li>\n<li>Le condizioni socio-economiche<\/li>\n<li>La rete sociale<\/li>\n<li>Il livello culturale<\/li>\n<li>Le capacit\u00e0 intellettive<\/li>\n<li>Il livello di gravit\u00e0 dell\u2019evento e la sua risonanza su ciascun soggetto<\/li>\n<li>Lo stato psicofisico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uno stesso soggetto pu\u00f2 non essere capace di gestire uno <em>stressor<\/em> in un periodo della sua vita e pu\u00f2 saperlo gestire in un altro periodo invece, <span style=\"text-decoration: underline;\">la capacit\u00e0 di adattamento pu\u00f2 cambiare<\/span> in base a questa serie di condizioni ora descritte.<\/p>\n<p>Selye ha definito queste possibilit\u00e0 come &#8220;<em>Sindrome Generale di Adattamento&#8221;<\/em>, che si verifica in risposta a <strong>stimoli fisici<\/strong>, come ad esempio la temperatura, in risposta a <strong>stimoli sociali<\/strong> come richieste dell\u2019ambiente sociale, in risposta a sforzi mentali come ad esempio l\u2019impegno lavorativo.<\/p>\n<p>Questa <em>Sindrome Generale di Adattamento<\/em> segue<strong> tre fasi<\/strong> che sono:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Allarme<\/strong>: l\u2019organismo risponde allo stimolo stressante mediante diversi meccanismi psicofisici, si parla a tal proposito di <em>arousal<\/em>, cio\u00e8 di uno <u>stato di attivazione fisiologica<\/u>.<\/li>\n<li><strong>Resistenza<\/strong>: il corpo mette in atto un vero e proprio combattimento contro l\u2019aggressore, cercando di <span style=\"text-decoration: underline;\">contrastare gli effetti di un prolungato affaticamento<\/span>, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni.<\/li>\n<li><strong>Esaurimento<\/strong>: l\u2019organismo non riesce pi\u00f9 a reagire all\u2019attacco prolungato dell\u2019aggressore, possono esserci <span style=\"text-decoration: underline;\">conseguenze permanenti<\/span>.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Caratteristiche fisiologiche dello stress<\/strong><\/h2>\n<p>Durante la seconda fase l\u2019asse ipofisi-ipotalamo induce le ghiandole surrenali a secernere ormoni catabolizzanti. <span style=\"text-decoration: underline;\">La vasopressina (ADH) <\/span><u>va a contrastare la costrizione dei vasi sanguign<\/u>i, mentre l\u2019ACTH <u>provoca il rilascio del cortisolo<\/u><span style=\"text-decoration: underline;\"> (detto ormone dello stress) <\/span><u>e dell\u2019aldosterone<\/u>.<\/p>\n<p>Alcuni <strong>esperimenti<\/strong> hanno tentato di contrastare l\u2019ormone dello <em>stress<\/em>, mediante un\u2019integrazione alimentare di triptofano, che \u00e8 il precursore della serotonina (detta ormone del benessere). Il risultato \u00e8 stato fallimentare, perch\u00e9 <span style=\"text-decoration: underline;\">solo l\u20191% del triptofano fa aumentare la serotonina nel cervello<\/span>.<\/p>\n<p>L\u2019ormone dello <strong>stress<\/strong> stimola la conversione delle proteine in zuccheri (gluconeogenesi), inibendo l\u2019azione dell\u2019insulina, mentre l\u2019aldosterone stimola il riassorbimento del sodio, che causa l\u2019alcalinizzazione del sangue e l\u2019acidificazione delle urine. Intanto il sistema ortosimpatico causa il rilascio di adrenalina e noradrenalina, che insieme causano:<\/p>\n<ul>\n<li>Dilatazione muscolare<\/li>\n<li>Aritmia<\/li>\n<li>Pallore<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Metodi di misurazione dello stress<\/strong><\/h2>\n<p>Fornire una diagnosi di quale livello di <em>stress<\/em> sia affetta una persona \u00e8 una cosa piuttosto complicata, perch\u00e9 la componente soggettiva di reazione agli <em>stressors<\/em> non \u00e8 semplice da oggettivare.<\/p>\n<h2><strong>Questionari di auto rilevazione dello stress<\/strong><\/h2>\n<p>Ecco perch\u00e9 il metodo pi\u00f9 classico, di stampo psicologico, per la <strong>misurazione<\/strong> dei livelli di stress prevede la compilazione di questionari volti ad <span style=\"text-decoration: underline;\">indagare la presenza di fattori di stress<\/span> sia passati che attuali oppure orientati a <span style=\"text-decoration: underline;\">rilevare la presenza di sintomi legati allo stress<\/span>.<\/p>\n<h2><strong>Eucrasia<\/strong><\/h2>\n<p>Si parla di <em>eucrasia<\/em> quando c\u2019\u00e8 un <u>livello rilevante di stress<\/u>, che il soggetto per\u00f2 rileva e vive come parte integrante della propria vita.<\/p>\n<h2><strong>Metodi oggettivi di rilevazione dello stress<\/strong><\/h2>\n<p>Negli ultimi decenni si sono cercate <span style=\"text-decoration: underline;\">forme pi\u00f9 oggettive di indagine dello <em>stress<\/em><\/span>.<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9 si \u00e8 passati dai questionari di auto rilevazione alla <u>misurazione delle alterazioni fisiologiche<\/u> di un soggetto sotto<strong> stress<\/strong>, queste ultime sono dovute ad un\u2019inibizione del sistema parasimpatico ed ad una contemporanea attivazione accelerata dell\u2019apparato simpatico.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">L\u2019attivit\u00e0 del sistema nervoso viene misurata mediante microneurografia<\/span>, attraverso cui si riesce a registrare il tipo di attivit\u00e0 di un nervo periferico attraverso l\u2019uso di micro elettrodi.<\/p>\n<p>Un ulteriore procedimento prevede di <u>analizzare la pressione sanguigna ed il funzionamento cardiaco<\/u>, poich\u00e9 frequenza cardiaca e pressoria dipendono dall\u2019attivit\u00e0 simpato-vagale. La questione che a questo punto ti starai ponendo \u00e8 quella che queste sono tutte<strong> tecniche<\/strong> utilizzabili solo in laboratori.<\/p>\n<p>Un altro metodo \u00e8 quello di <span style=\"text-decoration: underline;\">misurare il livello degli ormoni<\/span> coinvolti nello <strong>stress<\/strong> mediante le analisi del sangue, questo consente nel tempo, di fare dei confronti e di capire quindi se la persona \u00e8 stata soggetta a <em>stress<\/em> in quell\u2019arco di tempo.<\/p>\n<h2><strong>Quando lo stress \u00e8 poco identificabile<\/strong><\/h2>\n<p>Quest\u2019ultimo metodo di <strong>indagine<\/strong> risulta utile, perch\u00e9 capita spesso, in realt\u00e0, che il <strong>disagio<\/strong> si esprima con modi poco identificabili.<\/p>\n<p>Lo <em>stress<\/em> infatti pu\u00f2 passare attraverso uno strano ed improvviso senso di<strong> inadeguatezza<\/strong>, o difficolt\u00e0 ad attribuire importanza alle proprie attivit\u00e0 quotidiane, o <strong>stanchezza<\/strong> eccessiva o stati di forti emozioni, od anche calvizie improvvise.<\/p>\n<h2><strong>Gravi rischi connessi allo stress<\/strong><\/h2>\n<p>Se lo<strong> <a href=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/endorfine-antistress-11-modi-per-svilupparle\/\">stress<\/a><\/strong> si manifesta in questi modi, la persona interessata pu\u00f2 non riconoscerlo e concepire cos\u00ec <span style=\"text-decoration: underline;\">risposte fisiologiche e comportamentali disadattive<\/span>, che possono degenerare in complessi quadri clinici patologici, fino a giungere ad un auto coagulazione del sangue, e <span style=\"text-decoration: underline;\">causare addirittura\u00a0morte<\/span>.<\/p>\n<h2><strong>L\u2019importanza di proteggersi dallo stress<\/strong><\/h2>\n<p>Ignorare di essere oltremodo stressati, pu\u00f2 divenire fatale. Ecco perch\u00e9 <span style=\"text-decoration: underline;\">\u00e8 bene combattere<\/span> <span style=\"text-decoration: underline;\">costantemente lo stress<\/span> e difendere da esso la propria vita ed il proprio stato di<strong> salute<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sai che cos\u2019\u00e8 esattamente lo stress? Quali sono i fattori che compromettono il tuo\u00a0benessere\u00a0e ti\u00a0causano\u00a0stress? Sai cosa sono gli\u00a0stressors e come reagisce ad essi\u00a0il tuo organismo? Stress ed adattamento Lo\u00a0stress\u00a0\u00e8 considerato una sindrome di adattamento ad una serie di sollecitazioni dette stressors. 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