{"id":21400,"date":"2016-01-24T07:00:45","date_gmt":"2016-01-24T06:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=21400"},"modified":"2016-01-25T12:00:07","modified_gmt":"2016-01-25T11:00:07","slug":"come-essere-produttivi-sotto-stress-in-5-step","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/come-essere-produttivi-sotto-stress-in-5-step\/","title":{"rendered":"Come essere pi\u00f9 produttivo sotto Stress in 5 Step"},"content":{"rendered":"

Anche tu ti senti meno produttivo sotto stress<\/a><\/strong>?<\/p>\n

Ti piacerebbe aumentare la tua produttivit\u00e0 anche sotto stress<\/span>?<\/p>\n

Stress ed energie<\/strong><\/h2>\n

Lo stress \u00e8 una condizione che ti porta via troppe energie<\/strong>, proprio quelle che vorresti impiegare per essere pi\u00f9 produttivo. Lo stress pu\u00f2 mettere sotto scacco tutte le tue buone intenzioni<\/span>, sia la tua voglia sia la tua capacit\u00e0 di fare qualunque cosa.<\/p>\n

Stress e produttivit\u00e0<\/strong><\/h2>\n

Lo stress impedisce quelli che sarebbero i tuoi normali livelli di produttivit\u00e0<\/strong>, incidendo pesantemente su di essi. In pratica lo stress dissipa le tue forze<\/span> per essere efficiente<\/a><\/em>.<\/p>\n

Sei stanco del fatto che lo stress<\/em> controlli il trascorrere delle tue ore, le tue azioni, il modo in cui fai le cose e sei anche stufo degli scarsi risultati <\/strong>che ottieni a fine giornata? Hai anche tu l\u2019impressione che tutto il tempo se ne passi a pensare cose legate allo stress<\/span>? E di vedere sempre pi\u00f9 problemi<\/strong> legati allo stress ed a questi pensieri?<\/p>\n

Forse non ci hai mai pensato prima d\u2019ora il tuo problema, lo stress<\/strong>, quello che ti impedisce di fare le cose o di eseguirle nella maniera corretta si alimenta con ogni pensiero in pi\u00f9 che gli dedichi, sottraendoti del tempo <\/strong>prezioso.<\/p>\n

Tempo e idee viaggiano insieme<\/span>, eppure a te sembrano soltanto dei meri pensieri<\/em>, ecco perch\u00e9 non gli attribuisci importanza e cos\u00ec finisci per pensare a lungo al tuo problema<\/span> e ti soffermi spesso a pensare a quanti tu sia stressato.<\/p>\n

Cosa ti serve per essere produttivo sotto stress<\/strong><\/h2>\n

Dopo esserti fermato a pensare al tuo problema di stress<\/em> ed alla tua poca produttivit\u00e0<\/em> ad esso legata, \u00e8 arrivato il momento di concentrarti su quello che ti serve<\/span> piuttosto che continuare a focalizzare la tua attenzione<\/strong> su quello che non desideri.<\/p>\n

So che per te non sar\u00e0 facile smettere di pensarci<\/span>, che ti viene naturale pensare alla tua condizione di stress<\/strong> ed a tutte le sue conseguenze e che soprattutto a fine giornata ti trovi sempre a dover fare i conti con la tua scarsa produttivit\u00e0.<\/p>\n

Ecco qualche suggerimento per essere produttivo anche sotto stress:<\/h3>\n

Inizia a riflettere al mattino<\/span> sulle cose che a tuo giudizio dovresti fare oggi per essere produttivo<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Concentrati su ci\u00f2 che proprio debba essere fatto oggi<\/span> e valuta cosa invece puoi posticipare a domani e giorni seguenti eventualmente. So che ora stai pensando agli arretrati<\/em>, a quel che avresti gi\u00e0 dovuto fare ieri. Fa conto allora che siano le cose da fare oggi nel tuo programma e procedi e smetti di pensare al tempo perso<\/span> che ormai \u00e8 passato da ventiquattro ore.<\/p>\n

Iniziare a finire i compiti<\/strong> dell\u2019altro giorno, ti aiuter\u00e0 a sentire uno stato di ordine<\/em>, in cui la mente dopo tanto tempo sa finalmente cosa fare. Una volta che ti sarai messo a lavoro, il tuo obiettivo<\/strong> sar\u00e0 quello di portare a termine il compito iniziato, e poco alla volta ti dimenticherai dello stress e della stanchezza ad esso collegata.<\/p>\n

Lo stress<\/strong> non trover\u00e0 pi\u00f9 posto nella tua vita, e cos\u00ec non avr\u00e0 il tempo di tormentarti e di esaurirti le energie.<\/p>\n

Ora nondimeno non pretendere troppo da te stesso tutto insieme, per cui concediti qualche pausa<\/strong> ogni tanto. Datti una durata massima per ogni pausa e considera un numero massimo di pause<\/span> che puoi fare mentre lavori. In questo modo riuscirai a svolgere il tuo lavoro con attenzione ed a finirlo in tempo utile. In questo modo il tuo lavoro sar\u00e0 di qualit\u00e0.<\/span><\/p>\n

Hai notato quanto sei gi\u00e0 pi\u00f9 efficiente<\/strong>?! Per caso ti senti gi\u00e0 meno affaticato e non pi\u00f9 sopraffatto dai tuoi impegni e stai gi\u00e0 pensando meno allo stress? Allora stai procedendo nel modo giusto<\/span> per diventare pi\u00f9 produttivo anche sotto stress.<\/p>\n

Datti comunque un tempo massimo di qualche giorno per terminare il compito iniziato<\/span>, perch\u00e9 potrebbe darsi che tu abbia bisogno di pi\u00f9 tempo <\/em>per fare il tuo dovere e magari hai semplicemente sbagliato a valutare i tempi di realizzazione. Questo potrebbe accadere perch\u00e9 \u00e8 da un po\u2019 che non sei cos\u00ec produttivo e potresti aver perso un po\u2019 del tuo vecchio smalto<\/em> nel fare le cose, per cui non preoccuparti di questo, fa parte di una ripresa fisiologica<\/strong>.<\/p>\n

Se invece ti senti ancora soggiogato dallo stress<\/strong> di non essere riuscito a portare a termine nel tempo che ti sei prefissato e stai rischiando di crollare emotivamente, puoi chiedere a qualcuno di aiutarti un po\u2019<\/u>.<\/p>\n

Pu\u00f2 capitare a chiunque, ogni tanto, di aver bisogno<\/strong> di una mano, quindi non stare l\u00ec ora a fartene una colpa, pensa solo che cos\u00ec potrai liberarti facilmente di questo brutto compito<\/span>, e poi passare a fare gli altri compiti e rimetterti al passo col tuo programma<\/em>.<\/p>\n

In qualche modo questo ti consentir\u00e0 di essere due volte pi\u00f9 produttivo <\/strong>persino mentre ti senti stressato.<\/p>\n

Una volta ultimato questo compito importante, con o senza aiuto, passa nuovamente in rassegna le cose che hai da fare<\/span>, valuta la loro importanza e crea una scaletta<\/strong> delle cose da fare in quale ordine. Dopo aver affrontato quello che per te \u00e8 stato uno scoglio molto stressante, infatti potresti accorgerti che hai considerato sinora come significative cose che non sono poi cos\u00ec importanti da fare nel breve termine<\/em> per il tuo lavoro.<\/p>\n

Talvolta lo stress<\/em> si crea anche a causa di errori di valutazione su quali siano le priorit\u00e0<\/strong>, per cui rifacendo periodicamente la scaletta sar\u00e0 pi\u00f9 facile tenere sotto controllo questo fattore.<\/span> Tralascia le questioni superflue. Il controllo<\/strong> sulle cose da fare ti render\u00e0 decisamente pi\u00f9 produttivo<\/em> e ti far\u00e0 sentire molto meno stressato.<\/p>\n

C\u2019\u00e8 una cosa che puoi fare, che probabilmente non hai ancora sperimentato, prova a scrivere la\u00a0previsione <\/strong>peggiore che ti viene in mente se non riesci ad essere produttivo sotto stress. Dopodich\u00e9, annota tutto quello che riesci a fare<\/u> anche sotto stress <\/span>e scoprirai di essere ben lontano dalla tua drastica peggiore previsione riguardo al tuo lavoro. Sei pi\u00f9 bravo di quanto di solito tu non pensi.<\/p>\n

Lo stress pu\u00f2 rovinare la tua produttivit\u00e0<\/em>, eppure lo stress non deve farla da padrone sulle cose che tu hai da fare, devi essere in grado di affrontare i tuoi problemi di stress ed andare avanti<\/span> sia con i tuoi compiti, sia con i tuoi progetti<\/strong>.<\/p>\n

Essere produttivo sotto stress<\/strong> \u00e8 possibile?<\/p>\n

Ecco a te i 5 step per essere produttivo anche sotto stress<\/h2>\n
    \n
  1. Rifletti ogni giorno <\/span>sulle cose che hai da fare<\/strong> ogni giorno per essere produttivo<\/li>\n
  2. Non farti spaventare dagli arretrati<\/span>, da oggi fanno parte semplicemente del programma di oggi<\/strong> e cos\u00ec vanno affrontati<\/li>\n
  3. Stabilisci durata di compiti e relative pause<\/strong><\/li>\n
  4. Valuta se chiedere aiuto<\/strong><\/li>\n
  5. Rifai periodicamente la scaletta delle priorit\u00e0<\/strong> delle cose da fare<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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