{"id":21018,"date":"2016-02-03T07:00:24","date_gmt":"2016-02-03T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=21018"},"modified":"2016-02-04T13:42:23","modified_gmt":"2016-02-04T12:42:23","slug":"gestione-del-tempo-20-consigli-per-ottimizzarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/gestione-del-tempo-20-consigli-per-ottimizzarla\/","title":{"rendered":"Gestione del Tempo : 20 Consigli per Ottimizzarla"},"content":{"rendered":"

Come puoi ottimizzare la tua capacit\u00e0 gestione\u00a0del\u00a0tempo<\/strong><\/a>?<\/p>\n

Quante ore utilizzabili<\/em> ci sono in una giornata e come le utilizzi?<\/p>\n

Ti piacerebbe avere una giornata pi\u00f9 lunga per poter fare tante cose?<\/p>\n

Il tempo<\/a> utilizzabile <\/strong>per fare le cose in una giornata media \u00e8 di circa 8\/9 ore, talvolta le ore effettive davvero utilizzabili scendono a 7\/6.<\/span><\/p>\n

Dato che la giornata rimane sempre la stessa, \u00e8 comunque possibile riuscire a fare tante cose nell\u2019arco di una giornata?<\/p>\n

Qual \u00e8 la tua concezione del tempo<\/em>?<\/p>\n

\u00c8 possibile, molto per\u00f2 dipende anche dalla tua personale considerazione sulla nozione del tempo<\/span>.\u00a0<\/p>\n

La concezione della gestione del tempo nella storia<\/strong><\/h2>\n

La concezione del tempo ha subito qualche variazione nel corso della storia<\/span>.<\/p>\n

Nell\u2019antichit\u00e0 il concetto della gestione del<\/strong> tempo<\/strong><\/a>\u00a0era associato ai concetti di ordine<\/strong>\/misura<\/strong> e ritmo<\/strong>. Nel medioevo, il tempo non sembra pi\u00f9 misurabile, in quanto \u00e8 lo stesso attimo presente<\/strong> a fluire. Nel Seicento viene approfondita la nozione di tempo da diversi filosofi. Hobbes definisce il tempo come “fantasma del movimento”<\/em>, quest\u2019ultimo che \u00e8 oggetto della percezione<\/strong>, dopo averlo visto, si forma nella mente un prima e dopo di esso che va a costituire l\u2019immagine fantasma del tempo.<\/p>\n

Cartesio definisce il tempo come “modo di comprendere, sotto una comune misura, la durata di tutte le cose”<\/em>.<\/p>\n

Bergson, nell\u2019Et\u00e0 Contemporanea, definisce il tempo vissuto come “la durata della coscienza”<\/em>, senza distinzione fra un prima ed un dopo. Egli ritiene infatti che i tentativi di scienza e filosofia di definire il tempo siano solo delle mere schematizzazioni di pensiero<\/em>.<\/p>\n

Martin Heidegger attribuisce al tempo il valore di essere il significante<\/em> dell\u2019essere dell\u2019uomo, attraverso il tempo e il suo essere, gli uomini riescono ad attribuire senso alle loro azioni.<\/p>\n

La definizione attuale di tempo indica il susseguirsi di eventi naturali e di vicende umane che scorrono<\/span>, anche se qualcuno preferisce parlare di fluire del tempo. I singoli accadimenti sono ordinabili secondo rapporti di tempo identificabili come prima<\/strong>, durante<\/strong>, dopo<\/strong>.<\/p>\n

In che modo pensi di gestire il tuo tempo<\/a><\/em>?<\/strong><\/p>\n

Secondo quest\u2019ultimo concetto la tua concezione della gestione del tempo \u00e8 influenzata anche dal modo in cui tu pensi di poterlo gestire ed all\u2019ordine cronologico con cui fai le varie cose<\/span>.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9, \u00e8 innanzitutto importante che tu impari ad essere realistico sull\u2019effettivo tempo utilizzabile<\/span> per le varie cose che hai da fare in una giornata, in una settimana, per un progetto<\/strong>.<\/p>\n

Come ottimizzare la\u00a0Gestione \u00a0del tempo<\/strong><\/h2>\n

La gestione del tempo<\/em> ottimale implica a monte che la persona abbia effettuato un corretto numero di ore di riposo<\/strong> che gli possano garantire la massima efficienza<\/a><\/strong> durante tutto il giorno.<\/p>\n

Alcuni studiosi dibattono su qual sia la mole di ore necessaria ad un adulto<\/strong>, c\u2019\u00e8 chi ritiene che ne servano otto, qualcuno crede che per l\u2019attuale vita frenetica ne siano indispensabili ben 9, vi sono altri che diversamente reputano sufficienti sole 5 ore di riposo a notte. Lo stesso tipo di ragionamento viene fatto anche su quale sarebbe il momento pi\u00f9 propizio per svegliarsi.<\/p>\n

A questi quesiti in realt\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 facile che a rispondere siano gli stessi soggetti interessati, che conoscono le loro abitudini, piuttosto che gruppi di studiosi che si affannano alla ricerca di risposte universali per tutti, che vadano bene sempre e comunque.<\/p>\n

Quello che di scientifico c\u2019\u00e8 da tenere presente riguarda l\u2019ormone detto della vigilanza<\/strong>, ovvero il cortisolo<\/em>, che l\u2019organismo inizia a produrre alle 8 ogni mattina, con il picco di produzione nella fascia oraria dalle 8.30 alle 9,30 circa.<\/p>\n

Una ricerca condotta presso la University of Southern<\/em> California<\/em> dal biologo Steve Kay ha dimostrato che la maggioranza degli adulti svolgono al meglio il proprio lavoro nella tarda mattinata<\/span>, a causa dell\u2019aumento della temperatura corporea in quella fascia oraria. Quest\u2019ultimo fornisce una spinta all\u2019essere vigili, all\u2019attenzione, alla memoria<\/strong> ed alla concentrazione<\/strong>. Questi effetti incominciano a diminuire gi\u00e0 verso mezzogiorno e poi ancor pi\u00f9 dopo il pranzo.<\/p>\n

Allora, come puoi utilizzare al meglio il tuo tempo?<\/p>\n

\u00a020\u00a0consigli per migliorare la gestione del\u00a0tempo nella vita di tutti i giorni:<\/h2>\n
    \n
  1. Fai il conto di quante ore effettive<\/strong> <\/span>in una giornata puoi dedicare ai tuoi compiti.<\/li>\n
  2. Cerca di essere realistico rispetto a quanto tempo<\/strong> ogni attivit\u00e0 possa portarti via.<\/span><\/li>\n
  3. Assegna un lasso di tempo ad ogni attivit\u00e0<\/strong><\/span> che devi compiere in una giornata.<\/li>\n
  4. Ricorda non puoi inserire tutte le attivit\u00e0 in una stessa giornata<\/span>, \u00e8 meglio dividerle fra i vari giorni<\/strong> della settimana.<\/li>\n
  5. Mantieni delle aspettative ragionevoli<\/strong> su cosa puoi davvero fare.<\/span><\/li>\n
  6. Poni delle scadenze<\/strong> da rispettare<\/span> per ogni attivit\u00e0.<\/li>\n
  7. Se puoi, prima di uscire di casa invia le mail<\/strong> che non necessitano di una pronta risposta.<\/span><\/li>\n
  8. Ricordati di fare una breve pausa<\/strong> ogni tanto<\/span>, al ritorno sarai pi\u00f9 produttivo.<\/li>\n
  9. Usa la tecnologia<\/strong> <\/span>per essere pi\u00f9 fruttuoso per il tuo scopo.<\/li>\n
  10. Non farti distrarre dai social<\/span> per troppi minuti e limita il tempo da dedicare alla messaggeria istantanea<\/strong>.<\/li>\n
  11. Prendi un grande progetto e spezzettalo<\/span> in tanti piccoli sotto-progetti<\/strong>, avrai minore pressione e maggiore facilit\u00e0 di gestione.<\/li>\n
  12. Considera ogni piccolo compito come se fosse un progetto indipendente<\/strong> <\/span>da portare a termine.<\/li>\n
  13. Quando ti \u00e8 possibile spendi per ogni piccolo compito un tempo compreso fra i <\/span>30 ed i 45 minuti<\/span>.<\/strong><\/li>\n
  14. Realizza un piano settimanale<\/strong> <\/span>delle tue attivit\u00e0.<\/li>\n
  15. Includi nella tua programmazione le<\/span> interruzioni<\/strong>, poich\u00e9 qualche tipo di distrazione si verifica sempre.<\/li>\n
  16. Prima di iniziare, riguarda ogni mattina il tuo programma<\/span> e se necessario usa qualche minuto, per apportare delle correzioni<\/strong> per il giorno in corso nel tuo programma settimanale.<\/li>\n
  17. Stabilisci il tempo in cui potrai riflettere<\/span> in solitudine<\/strong>.<\/li>\n
  18. Diventa il padrone del tuo tempo, ricorda devi essere tu a gestire il tempo reale<\/strong> che viene scandito dalle lancette dell\u2019orologio e non devi essere schiavo del tempo che scorre.<\/span> La pianificazione<\/strong> di tutte le attivit\u00e0 deve avvenire in riferimento al tuo tempo, quello che tu decidi come gestire; e non in relazione al tempo che scorre inesorabile e senza tregua.<\/li>\n
  19. Non demoralizzarti se non riesci ad eseguire alla lettera i compiti che ti sei prefissato di fare nella giornata. Gli studiosi hanno scoperto che l’80% dei risultati<\/strong> che si raggiungono alla fine di una giornata si creano attraverso solamente il 20% delle attivit\u00e0 svolte concretamente<\/span> nell\u2019arco dell\u2019intera giornata. \u00c8 normale perci\u00f2 che qualche risorsa vada sprecata.<\/li>\n
  20. Sii tenace<\/strong><\/span>.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

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    \"20<\/p>\n

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    <\/div>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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