{"id":20645,"date":"2015-12-03T11:50:47","date_gmt":"2015-12-03T10:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=20645"},"modified":"2015-12-03T11:55:51","modified_gmt":"2015-12-03T10:55:51","slug":"10-modi-per-migliorare-i-casi-di-scarsa-autostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/10-modi-per-migliorare-i-casi-di-scarsa-autostima\/","title":{"rendered":"10 modi per migliorare i casi di bassa autostima"},"content":{"rendered":"

\"Autostima;<\/p>\n

Ti sei mai soffermato a capire qual \u00e8 il tuo attuale livello di autostima<\/strong>? Come ti condiziona la vita ci\u00f2? Che cos\u2019\u00e8 esattamente l\u2019autostima?<\/p>\n

Caratteristiche tipiche<\/strong><\/p>\n

L’autostima<\/em>\u00a0\u00e8 quel processo di natura soggettiva ed anche mutevole<\/strong>, che quindi cambia con il tempo ed in base alle situazioni della vita.<\/p>\n

Essa \u00e8 dunque un processo dinamico mediante il quale ogni persona, in ogni momento della sua vita si auto giudica<\/strong><\/span>. Ogni persona considera il proprio valore personale mediante le sue stesse auto percezioni, impressioni che ha di se stessa, che esamina in maniera attenta e soprattutto giudicante. L\u2019autostima, la valutazione e l\u2019apprezzamento che si ha di se stessi, va da un estremo completamente negativo in cui la persona si reputa incapace di poter fare qualsiasi cosa ad un altro completamente positivo, nel quale ella crede di poter fare senza alcun problema qualunque genere di cosa.<\/p>\n

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Differenti livelli di autostima<\/strong><\/h2>\n

Coloro che hanno un\u2019autostima eccessiva <\/strong>si mostrano agli altri come persone molto orgogliose, particolarmente testarde e piuttosto sicure di s\u00e9, a conseguenza di questi atteggiamenti, c\u2019\u00e8 l\u2019incapacit\u00e0 di vedere e riconoscere i propri errori e quindi modalit\u00e0 di comportamento alternative.In questi casi si parla di <\/span>autostima ipertrofica<\/em>, un livello di autostima difficile da mettere in discussione. <\/span><\/p>\n

Diversamente da coloro che hanno un eccesso di stima di s\u00e9, chi ha una <\/span>bassa autostima<\/a><\/strong> sperimenta scarsa fiducia in se stesso<\/span> ed anche per la verit\u00e0 nel resto del mondo, difficolt\u00e0 ad individuare degli obiettivi realistici da raggiungere e che siano coerenti con i propri valori e con le proprie aspirazioni, manifesta uno stile di comportamento passivo. Quando frustrazioni<\/a> ed insoddisfazioni<\/a> si accumulano per il mancato raggiungimento degli obiettivi<\/a> che ci si era prefissati, \u00e8 possibile che accada che la persona che ne soffre reagisca all\u2019ambiente in maniera aggressiva, manifestando degli scatti d\u2019ira.<\/span><\/p>\n

Il centro australiano \u201cClinical Interventions\u201d<\/em><\/strong> descrive coloro che hanno una bassa autostima<\/em> come persone dalle “credenze negative radicate relative a se stessi e al tipo di persona che sono. Tali credenze vengono spesso ritenute delle verit\u00e0 concrete imprescindibili dalla loro identit\u00e0<\/em>“.<\/p>\n

Quando l\u2019autostima manca<\/strong> od \u00e8 scarsa il rapporto con gli altri ne viene compromesso<\/span>, le relazioni sociali risultano tutte demotivanti. In questi casi \u00e8 importante migliorare il proprio livello di autostima.<\/p>\n

William James\u00a0definisce l’autostima<\/strong> come quel rapporto tra\u00a0il s\u00e9 che la persona percepisce ed il\u00a0s\u00e9 che il soggetto vorrebbe avere<\/span>; il primo riguarda la considerazione che un individuo ha di s\u00e9 in base alle caratteristiche che dal suo punto di vista sono presenti o assenti all’interno della sua vita. Il s\u00e9 ideale<\/strong> costituisce l’idea di come la persona vorrebbe essere rispetto a quel preciso modello di vita che reputa valido ed appagante. In pratica, secondo lo studioso la persona percepisce un livello di bassa autostima nel momento in cui il suo s\u00e9 percepito<\/strong> non riesce ad arrivare al livello del suo s\u00e9 ideale<\/strong><\/span>, e quanto pi\u00f9 grande risulta la discordanza tra i due maggiore allora sar\u00e0 la percezione del disagio. Molti fattori condizionano la creazione del personale livello di autostima, soprattutto rispetto alle circostanze che ciascuno sta vivendo.\u00a0 James, dunque, individua il senso di autostima di ciascun individuo come derivante dal rapporto fra le aspettative ed i successi conseguiti o meno.<\/p>\n

Livello di soddisfazione personale<\/strong><\/h2>\n

L\u2019autostima include tratti come quanto ed in che modo una persona riesce ad essere contenta di se stessa<\/span>, se \u00e8 in grado di riporre fiducia nelle proprie capacit\u00e0, se \u00e8 consapevole del proprio valore, se riesce a darsi importanza come persona, se mostra rispetto per se stessa. E tu quanto sei soddisfatto di te stesso?<\/p>\n

Autostima e Il legame con i propri valori<\/strong><\/h3>\n

Senti che nei momenti di vita pratica stai rispettando le tue attitudini? Andreas definisce l\u2019autostima come quella capacit\u00e0 di agire in maniera tale da essere conformi ai propri valori e quindi a rispettarli. Pu\u00f2 per\u00f2 accadere che la persona non abbia chiari i propri valori e si ritrovi cos\u00ec a vivere spesso sentimenti di delusione e stati di frustrazione. Le persone quando non sono consapevoli dei propri reali valori, che non riescono quindi a vivere, provano un senso di vuoto, che poi colmano con comportamenti disfunzionali per il proprio benessere. Vivere seguendo i propri valori<\/strong> significa\u00a0agire coerentemente\u00a0con quello che per ognuno \u00e8 il senso della vita<\/span>, ci\u00f2 \u00e8 importante per sentire una maggiore soddisfazione in ci\u00f2 che si fa e di conseguenza questo permette di percepire una maggiore sicurezza e tranquillit\u00e0.<\/p>\n

\u00c8 un fenomeno socialmente singolare che le persone tendano in maniera spontanea a trascorrere pi\u00f9 tempo con chi mostra di condividere i propri valori<\/span>.<\/p>\n

Cosa capita alle persone che hanno scarsa consapevolezza di quelli che sono i propri valori, manifestando scarsa autostima? La persona \u00e8 molto irascibile, vive in uno stato di perenne insicurezza, che la porta a porsi molti limiti mentali. La persona finisce per vivere molto al di sotto di quelle che sono le sue possibilit\u00e0 reali, sottovaluta le sue potenzialit\u00e0. Inoltre non \u00e8 soddisfatta di s\u00e9 e nella speranza di piacere almeno agli altri, tenta di cambiare se stessa, magari cerca anche di assomigliare a qualcheduno in particolare. In questi casi il giudizio di valore su di s\u00e9 \u00e8 incessante e molto frustrante e non conduce a nulla di buono., la persona trascorre il suo tempo a condannarsi per qualunque cosa.<\/p>\n

Infine ecco i 10 modi per migliorare situazioni di scarsa autostima:<\/strong><\/h3>\n