{"id":19851,"date":"2014-10-30T17:40:16","date_gmt":"2014-10-30T16:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=19851"},"modified":"2015-12-05T20:39:01","modified_gmt":"2015-12-05T19:39:01","slug":"meditazione-lavoro-riduci-lo-stress-incrementa-la-produttivit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/meditazione-lavoro-riduci-lo-stress-incrementa-la-produttivit\/","title":{"rendered":"Meditazione a lavoro: Riduci lo stress e incrementa la produttivit\u00e0"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19898\" src=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Meditazione-a-lavoro.jpg\" alt=\"Meditazione a lavoro\" width=\"770\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Meditazione-a-lavoro.jpg 770w, https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Meditazione-a-lavoro-300x145.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/p>\n<p>Quello che segue \u00e8 un articolo di George Luise, amico trainer e internet marketer fondatore del blog linfavitale.com. In questo articolo scoprirai come sfruttare la meditazione per incrementare la tua produttivit\u00e0 e ridurre lo stress anche se hai poco tempo. Ma prima vediamo perch\u00e9 dovresti farlo.<\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Il lavoro spesso e volentieri pu\u00f2 rivelarsi parecchio stressante e una persona stressata difficilmente e&#8217; produttiva, per questo alcune aziende hanno capito che per incrementare la produttivit\u00e0 dei propri dipendenti e la qualit\u00e0 del loro lavoro devono aiutarli a rilassarsi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Per fare ci\u00f2, grandi aziende come <i>Google, Apple, Intel, Nike<\/i>, (solo per citarne qualcuna) hanno deciso di raggiungere questo scopo attraverso la meditazione sul posto d lavoro.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><i>La meditazione <\/i>ha dimostrato di produrre una <span style=\"color: #000000;\">vasta gamma di benefici <\/span>mentali e fisici se praticata su base quotidiana. Eccone alcuni:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>La meditazione ti ricarica liberando le tensioni che ti succhiano energia. <\/b><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">La meditazione pu\u00f2 migliorare il focus e la tua memoria. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Sarai energico per tutta la giornata semplicemente facendo mezz&#8217;ora di meditazione al mattino<\/b><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">La meditazione aumenta la circolazione sanguigna del cervello. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Con la meditazione, si ha una migliore capacit\u00e0 di pianificazione. <\/b><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">La meditazione \u00e8 il miglior modo per ridurre lo stress, e non costa neanche un centesimo. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>La meditazione migliorer\u00e0 la tua creativit\u00e0.<\/b><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Chi pratica la meditazione e&#8217; pi\u00f9 felice, calmo e produttivo rispetto a chi non lo fa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">E&#8217; ormai scientificamente provato che una pratica regolare della meditazione migliora la tua capacita&#8217; di concentrazione la quale ti porta automaticamente ad essere produttivo. Se mediti con costanza quindi sarai in grado di fare di pi\u00f9 nello stesso lasso di tempo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Se vuoi incrementare la tua tua produttivit\u00e0 oppure quella dei tuoi dipendenti pratica e incoraggia chi lavora per te a praticare la meditazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Questo report <\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>gratuito<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> e&#8217; un ottimo passo per iniziare, <\/span><span style=\"color: #0000cc;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><strong><a href=\"https:\/\/linfavitale.com\/meditazionefacile\/?e=info@studiocassese.it\">scaricalo qui<\/a><\/strong> <\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. All&#8217;interno troverai una tecnica di meditazione e i <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><i>6 errori pi\u00f9 comuni<\/i><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> che le persone fanno iniziando a meditare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Come puoi ridurre lo stress e incrementare la produttivit\u00e0 con la meditazione?<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">La risposta e&#8217; piuttosto semplice, meditando. <\/span><\/p>\n<p>Prenditi minimo 10 minuti (<i>preferibilmente 3 volte al giorno: mattino, pausa pranzo e un paio di ore prima di dormire<\/i>) per meditare.<\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Una delle tecniche di meditazione pi\u00f9 semplici per iniziare che puoi usare anche a lavoro, e&#8217; la <b>meditazione consapevole<\/b> deta anche <i>mindfulness<\/i>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">In questo tipo di meditazione cerchi di ampliare il tuo focus per diventare consapevole di quante pi\u00f9 cose possibile.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Nella pratica devi rilassarti concentrarti sul momento presente e notare ogni cosa, i rumori, la temperatura, il respiro, le tue sensazioni, tutto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Lo scopo pero&#8217; non e&#8217; concentrarsi sulle cose che noti ma osservarle senza focalizzarti su di esse e senza attaccarti ad esse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Se mentre lo fai tuttavia ti trovi focalizzato su qualcosa in particolare non e&#8217; niente di grave anzi, il fatto che tu ne sia consapevole e&#8217; ottimo. Tutto quello che devi fare ora che ne sei consapevole e rilasciare quel pensiero e tornare ad essere un osservatore nel momento presente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Alcune persone tendono a pensare che la meditazione sia una cosa strana e difficile, invece e&#8217; quella cosa che ti permette di eliminare l&#8217;inutile e vedere le cose per quello che sono veramente in modo da poterci dare il giusto peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Questo ti aiuta a concentrarti sui tuoi obiettivi e prendere decisioni migliori pi\u00f9 velocemente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Un altro tipo di meditazione che puoi provare mentre vai a lavoro oppure nella pausa pranzo e&#8217; la meditazione camminata, puoi scoprirla in <a href=\"https:\/\/linfavitale.com\/meditazione\/meditare-ogni-giorno-facilmente\/\">questo articolo<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">&#8211; <b>George Luis <\/b><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vuoi dire la tua ? Lascia un commento e arricchisci cos\u00ec i contenuti di questa Pagina\/articolo! \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quello che segue \u00e8 un articolo di George Luise, amico trainer e internet marketer fondatore del blog linfavitale.com. In questo articolo scoprirai come sfruttare la meditazione per incrementare la tua produttivit\u00e0 e ridurre lo stress anche se hai poco tempo. Ma prima vediamo perch\u00e9 dovresti farlo. 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