![\"Scienza](\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Scienza-della-felicita-in-7-semplici-mosse.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nSecondo la definizione di Wikipedia la \u00e8: Tutti gli Uomini<\/span> (anche la persona che appare come la pi\u00f9 diversa lontana e malvagia ai nostri occhi) sono alla ricerca di quello stato emotivo di benessere chiamato felicit\u00e0<\/b><\/span><\/p>\n La domanda a cui proviamo a dare na risposta \u00e8 :Come si fa a vivere questo stato di appagamento tale di cui ogni uomo \u00e8 alla perenne ricerca?<\/p>\n La risposta \u00e8: Ci stanno lavorando da diversi anni gli psicologi americani.<\/p>\n Il movimento della Psicologia Positiva, abbastanza recente nella storia della psicologia americana, ha preso forma solo 15 anni fa, dalla mente del suo fondatore Martin Seligman, autore di \u201cAuthentic Happiness, Learned Optimism<\/em>\u201d e poi presidente dell’American Psychological Association.<\/p>\n Il suo obiettivo \u00e8 far cambiare strada alla sua professione, per passare dall’indagare la tristezza a promuovere la felicit\u00e0. La psicologia deve fornire, in altre parole, delle indicazioni semplici per cambiare la vita delle persone.<\/p>\n Attualmente \u00e8 ancora in un fase di sviluppo ma, la Psicologia Positiva ha gi\u00e0 creato una serie di misure sperimentate per incrementare il benessere soggettivo di una persona. L’idea pi\u00f9 forte che viene da questo approccio \u00e8 che possiamo cambiare in maniera sostanziale il nostro livello di soddisfazione, senza pensare alle nostre origini o al nostro contesto. Noi non siamo i nostri geni, il nostro ambiente, cambiando le nostre abitudini possiamo perfino sconfiggere le nostre eredit\u00e0 culturali<\/strong> e biologiche<\/strong><\/span>.<\/p>\n <\/p>\n Il segreto sta nell’esprimere gratitudine pi\u00f9 spesso possibile,<\/span> rafforzare la qualit\u00e0 e il numero dei nostri contatti sociali, fare volontariato, meditare e fare esercizio fisico.<\/p>\n La ricerca \u00e8 ancora giovane e nuovi studi rivelano nuove possibilit\u00e0 per raggiungere la felicit\u00e0. Un punto fondamentale \u00e8 che il tuo modo di pensare pu\u00f2 trasformare la salute del tuo corpo e viceversa<\/span>.<\/p>\n <\/p>\n Sappiamo tutti che lo stress pu\u00f2 essere negativo per il nostro benessere. Pu\u00f2 essere ancora pi\u00f9 stressante la preoccupazione di essere troppo stressato. Le soluzioni possono essere la meditazione<\/strong>, i massaggi<\/strong>, lo sport<\/strong> ma un po’ di stress far\u00e0 comunque parte della tua vita e questo pu\u00f2 andare bene. Lo stress pu\u00f2 aiutare a migliorarsi fino a quando non ne abbiamo timore<\/span>. Lo stress pu\u00f2 migliorare la nostra performance mentale, pu\u00f2 aumentare la consapevolezza e chi ne impara gli effetti positivi vede decrescere situazioni quali mal di schiena, mal di testa e stanchezza.<\/p>\n Studi recenti mostrano che anche se lo stress \u00e8 inevitabile, gli effetti sui nostri corpi e le nostre menti non lo sono. Il consiglio \u00e8 sentire lo stress come una pressione tesa al miglioramento<\/strong> invece che debilitante.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Studi americani hanno dimostrato che pensare come un giovane<\/span> e agire in maniera giovanile, anche nell’aspetto, ti rende effettivamente giovane<\/strong><\/span>.<\/strong><\/p>\n L’esperimento \u00e8 stato effettuato su alcune donne, invitate ad andare dal parrucchiere per una tinta o un taglio di capelli. Ebbene, le donne che si sentivano pi\u00f9 giovani per il trattamento estetico avevano un valore di pressione sanguigna pi\u00f9 basso delle altre che non sentivano differenza dopo il trattamento. Anche le reazioni alle foto delle donne da parte di persone sconosciute erano maggiormente positive verso le donne che si sentivano pi\u00f9 giovani. La conclusione \u00e8 che avere fiducia nel proprio aspetto ti rende effettivamente migliore<\/strong>.<\/span><\/p>\n Anche altri studi hanno evidenziato il nesso fra percezione dell’et\u00e0 e invecchiamento reale. Gli uomini prematuramente calvi hanno un rischio maggiore di sviluppare cancro alla prostata e malattie coronariche. Chi si percepisce pi\u00f9 anziano tende quindi ad essere a maggiore rischio di malattie<\/span>. Anche le mamme che fanno figli in tarda et\u00e0 tendono a vivere pi\u00f9 a lungo delle altre mamme, forse perch\u00e9 circondate pi\u00f9 a lungo dalla giovinezza dei loro figli.<\/p>\n <\/p>\n Le ricerche dimostrano che anche una sola esperienza negativa fra altre positive all’interno di una giornata, ci vede focalizzati sull’esperienza negativa anche se meno rilevante<\/span>. E’ tipico della vita di tutti noi, focalizzarsi sugli aspetti negativi invece che su quelli positivi.<\/p>\n Abbiamo per\u00f2 la possibilit\u00e0 di controllare questa tendenza, in particolare \u00e8 possibile fare un esercizio di \u201cripasso<\/strong>\u201d dell’esperienza positiva che ci \u00e8 capitata<\/span>, ripensando come ci ha fatto sentire e quanto siamo fortunati a vivere questo tipo di esperienze.<\/p>\n In questa maniera nell’arco di 12 secondi o pi\u00f9 possiamo far passare questa esperienza positiva dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Con questa pratica quotidiana \u00e8 possibile indebolire le esperienze negative<\/strong> e rafforzare nella nostra struttura celebrale quelle positive<\/strong>. Possiamo cos\u00ec creare degli automatismi, come per imparare ad andare in bicicletta, una volta appreso il comportamento adatto non \u00e8 pi\u00f9 necessario pensarci per farlo.<\/p>\n <\/p>\n Rimuginare<\/span> sulle esperienze negative del passato \u00e8 una cosa da evitare perch\u00e9 \u00e8 caratteristica della depressione<\/span>. Tutti noi, purtroppo, siamo impegnati in questo tipo di attivit\u00e0 pi\u00f9 del dovuto ed \u00e8 tutto a scapito della positivit\u00e0. Spesso ci facciamo domande circa il passato e sul perch\u00e9 di un dato comportamento che abbiamo avuto. Tutto ci\u00f2 non vale come comprensione quanto come rafforzamento delle emozioni negative e della paura.<\/p>\n La soluzione consiste nel rispettare<\/strong> i propri sentimenti, le proprie situazioni imbarazzanti o umilianti. Bisogna imparare da queste esperienze ma andare avanti. Gli esperti della Psicologia Positiva dicono che \u00e8 necessario immaginare le proprie sensazioni negative come oggetti da esaminare nel colore, forma, localizzandoli nel nostro corpo<\/span>. In questa maniera diventa pi\u00f9 facile metterli da parte.<\/p>\n <\/p>\n I soldi non portano la felicit\u00e0, una volta superata la soglia dei bisogni primari. Sopra una certa soglia comunque i soldi non portano un beneficio ulteriore. Qualche esponente di questa nuova corrente di pensiero in psicologia pensa per\u00f2 che si tratta di vedere come spendi i tuoi soldi soprattutto se questi non ti fanno felice. Molte persone infatti spendono male i propri soldi<\/span>, sperperandoli in cose che non hanno nessun rapporto con la felicit\u00e0.<\/p>\n Le spese migliori sono quelle che riguardano il<\/span> procurarsi delle esperienze<\/strong> piuttosto che beni materiali, meglio una vacanza quindi piuttosto che un divano. Inoltre la felicit\u00e0 arriva quando i soldi sono spesi per gli altri<\/strong><\/span> invece che per se stessi. Tanti piccoli piaceri sono inoltre pi\u00f9 efficaci di un unica grande spesa.<\/p>\n <\/p>\n Studi recenti hanno dimostrato che ci\u00f2 che predice un invecchiamento in salute per le persone anziane \u00e8 percepire di avere uno scopo nella vita<\/strong>. Un senso intenzionale forte nella vita produce minore invecchiamento delle capacit\u00e0 cognitive e una maggiore longevit\u00e0 complessiva.<\/p>\n Avere uno scopo nella vita, permette anche una reazione migliore a tutti gli eventi negativi che possono capitare nella propria esistenza.<\/span> Trovare significati profondi \u00e8 dunque motivo di felicit\u00e0.<\/p>\n Devi chiederti dunque se stai migliorando il mondo con le tue attivit\u00e0 lavorative e di volontariato, se apprezzi abbastanza la natura e ti prendi cura dei tuoi familiari, se sei quindi in connessione profonda con quanto ti circonda. Questo \u00e8 uno dei segreti pi\u00f9 importanti.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vuoi approfondire il tema? Vuoi diventare un vero esperto nel raggiungere i tuoi obiettivi ?<\/p>\n Puoi cominciare a\u00a0sviluppare questa competenza<\/strong>\u00a0ora\u00a0gratuitamente\u00a0<\/strong>scaricando la Raccolta gratuita “THE BEST OF; Le Migliori tecniche di Sviluppo personale raccolte in oltre 5 anni di pubblicazioni” oltre 300 pagine di strategie di miglioramento personale all’indirizzo : https:\/\/www.professioneformatore.it\/risorse_free\/the-best-of\/the_best_of_squeeze\/<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Che cos’\u00e8 la felicit\u00e0 ? Secondo la definizione di Wikipedia la \u00e8: [ \u2026 lo stato d’animo (“emozione”) positivo di chi ritiene soddisfatti tutti i propri desideri. 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Lo stress \u00e8 una sfida<\/b><\/h2>\n
Pensa in maniera giovane<\/b><\/h2>\n
Essere positivi<\/b><\/h2>\n
Non piangere sul latte versato<\/b><\/h2>\n
Spendere soldi con saggezza<\/b><\/h2>\n
Uno scopo nella vita<\/b><\/h2>\n
Risorse per \u00a0la tua crescita personale<\/h2>\n
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