Ecco 7 consigli su come implementare un corretto sistema di gestione del tempo utile ad \u00a0evitare che ci\u00f2 accada.<\/i><\/p>\n
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1 Eliminate le distrazioni<\/b><\/h2>\n
Siamo circondati da distrazioni di ogni genere che ci rubano tempo ed attenzione senza darci niente in cambio. Se vogliamo aumentare la nostra produttivit\u00e0 non ci resta che:<\/p>\n
- \n
- Silenziare (o eventualmente) i telefoni quando si lavora<\/b>, sempre se non aspetti una chiamata importante. Quando finisci una sessione di lavoro riaccenderai il telefonino e richiamerai chi ti ha cercato.<\/li>\n
- Niente social, chat ed e-mail<\/b>. Se lavori al computer, lascia aperte solo le applicazioni e\/o le pagine del browser utili per il tuo lavoro. E’ buona norma comunque lavorare scollegati<\/li>\n
- Se lavori in ufficio, prega i tuoi colleghi di non interromperti<\/b> per il tempo necessario a svolgere una determinata attivit\u00e0, salvo emergenze.<\/li>\n<\/ul>\n
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2 Fermati e ricaricati<\/b><\/h2>\n
Non siamo degli automi che possono lavorare senza sosta. Abbiamo bisogno di ricaricare le batterie di tanto in tanto. Quando gli occhi incominciano ad appesantirsi, allora prendeti una pausa. Costringerti a lavorare senza sosta non \u00e8 efficiente e porter\u00e0 ad un ovvio calo delle\u00a0 prestazioni. E’ buona norma fermarsi e:<\/p>\n
- \n
- Uscire per una breve passeggiata, lasciandosi avvolgere dai raggi del sole (quando c’\u00e8).<\/li>\n
- Fare esercizio fisico, ad esempio degli squat<\/em> (piegamenti sulle gambe) o push<\/em>-up (Piegamenti sulle braccia) su una parete.<\/li>\n
- Se non sei osservato, potresti saltellate (di gioia). Nella migliore delle ipotesi ti sentirai immersi di energia positiva, nel peggiore dei casi ti sentirai stupido e riderai di te stesso! Questo ti far\u00e0 produrre endorfine che ti ricaricheranno facilmente.<\/li>\n<\/ul>\n
3 Definisci quale priorit\u00e0 hanno i tuoi impegni<\/h2>\n
Quando si \u00e8 sommersi di cose da fare, \u00e8 facile sentirsi sopraffatti e non sapere da dove incominciare. Prendi carta e penna e scrivi l’elenco delle cose che hai da fare. Ad ognuno di essi assegna un voto di priorit\u00e0<\/i>, da 1 a 5. Svolgi prima i compiti pi\u00f9 difficili ed importanti, cos\u00ec da eliminare le pi\u00f9 grandi fonti di stress ed ansia.<\/p>\n
4 Suddividi il tuo obiettivo<\/b><\/h2>\n
Spezzettando il tuo obiettivo in piccoli passi settimanali e quotidiani, \u00a0non ti sembrer\u00e0 cos\u00ec difficile da raggiungere. Ogni obiettivo \u00e8 solo un insieme di sotto-obiettivi pi\u00f9 piccoli e raggiungibili in poco tempo.<\/p>\n
Ti sorprenderai nel constare quanto potrai accelerare il processo di realizzazione del tuo scopo principale.<\/p>\n
5 Utilizza della Musica di sottofondo<\/b><\/h2>\n
Fai come me ascolta della musica durante i tuoi compiti! Ti aiuter\u00e0 a mantenere la concentrazione. Ascoltare Musica per aumentare la concentrazione e la propria produttivit\u00e0 \u00e8 sostenuto a gran forza dalle ricerche della dottoressa Teresa Leisuk dell’Universit\u00e0 di Miami. La sua ricerca ha suggerito che la musica \u00e8 utile a portare l’ascoltare in uno stato mentale pi\u00f9 positivo e pi\u00f9 ricettivo per nuove idee.<\/p>\n
6 Scegli il momento adatto per fare ogni cosa<\/b><\/h2>\n
Durante la giornata ci sono momenti in cui siamo pi\u00f9 attivi ed altri in cui ci sentiamo fiacchi. C’\u00e8 chi preferisce iniziare al mattino e chi la sera. Diventa consapevole del momento pi\u00f9 produttivo per te e pianifica le tue giornate di conseguenza. .<\/p>\n
7 Comincia la tua giornata con una LISTA\u00a0<\/b><\/h2>\n
All’inizio di ogni giorno, chiediti: \u201cQuali sono le tre cose pi\u00f9 importanti che devo fare oggi?<\/em>\u201d Il tuo istinto vi porter\u00e0 a scrivere ci\u00f2 che ritenete pi\u00f9 importante. Le altre attivit\u00e0 si accoderanno di seguito.<\/p>\n
Tu quale consiglio aggiungeresti?<\/p>\n
Scrivilo qui sotto nei commenti<\/p>\n
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\u00a0Il tema della gestione del tempo \u00e8 fortemente correlato con l’efficienza. \u201cTrovarsi con l’acqua alla gola\u201d \u00e8 il modo di dire che eviteremmo volentieri di pronunciare. Le nostre giornate sono colme di impegni, e ci sentiamo soffocati dal poco tempo a disposizione per portare a termine tutte le nostre attivit\u00e0. Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 essere […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19554,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[52,6,7],"tags":[51],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19549"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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