{"id":17660,"date":"2012-02-21T06:00:04","date_gmt":"2012-02-21T05:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=17660"},"modified":"2014-11-24T14:29:24","modified_gmt":"2014-11-24T13:29:24","slug":"tre-semplici-passi-per-costruire-una-grande-autostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/tre-semplici-passi-per-costruire-una-grande-autostima\/","title":{"rendered":"Tre semplici passi per costruire una grande autostima"},"content":{"rendered":"

Il tema dell\u2019autostima \u00e8 uno dei temi fondamentali nel campo della formazione professionale<\/strong>. Non si contano il numero di pubblicazioni in merito e di corsi che ogni anno vengono proposti per sviluppare la capacit\u00e0 di coltivare e la propria autostima nella via.<\/p>\n

Sono consapevole che in tanti, a seguito della pubblicazione di questo articolo storceranno un po\u2019 il naso, se non l\u2019hanno gi\u00e0 fatto solo leggendone il titolo. Del resto il tema dell\u2019autostima \u00e8 sicuramente uno dei temi pi\u00f9 discussi negli ultimi anni dagli esperti delle scienze Psicologiche, e proporre lise di consigli da seguire potrebbe sembrare riduttivo. Tuttavia non ho resistito alla tentazione di scrivere un veloce prontuario di Auto Aiuto<\/strong> (per dirla all\u2019americana) a disposizione i tutti coloro che volessero avere un breve, veloce, ed efficace \u00a0prontuario da tenere sempre a portata di mano.<\/p>\n

Prima di partire con il mio articolo sull\u2019illustrazione di 3 semplici passi per costruire una grande autostima, vorrei accordarmi con te sul significato che attribuiamo a questo termine. Prendo in prestito a questo scopo la definizione riportata su Wikipedia<\/p>\n

[\u2026. L’autostima<\/strong>\u00a0\u00e8 il processo soggettivo e duraturo che porta il soggetto a valutare e apprezzare se stesso tramite l’auto approvazione del proprio valore personale fondato su autopercezioni. La parola auto-stima deriva appunto dal termine “stima”, ossia la valutazione e l’apprezzamento di se stessi e degli altri\u2026.]<\/p>\n

Il collegamento tra la nostra autostima e quello che otteniamo dalle nostre azioni \u00e8 veramente cruciale. L\u2019autostima infatti \u00e8 il fondamento della nostra fiducia e delle interazioni con noi stessi e con il mondo esterno.<\/p>\n

Coltivare un buon livello di stima verso se stessi, gioca un ruolo importantissimo nel determinare il nostro stato d’animo, le nostre convinzioni, gli atteggiamenti, e la qualit\u00e0 delle relazioni che creiamo nel corso della vita.<\/p>\n

Ognuno di noi si impegna sempre per rendere al massimo, per sentirci meglio e per diventare una persona migliore. Capire cosa possiamo fare per superare i sintomi di bassa autostima \u00e8 un ottimo modo per moltiplicare gli aspetti positivi nella nostra vita.<\/p>\n

Generalmente la maggior parte di noi affronta ogni giorno i problemi pi\u00f9 comuni e i relativi momenti di tristezza e di sconforto. La buona notizia \u00e8 che queste emozioni negative possono essere superate facilmente.<\/p>\n

Come sai a me piacciono le Liste e in questo articolo, ispirato anche dalla pubblicistica d\u2019oltre oceano, ho messo a punto alcune strategie pratiche che possono essere applicate, in modo semplice e immediato, da tutti, per aumentare la propria autostima e il benessere generale ogni giorno.<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Identifica serenamente le tue aree di miglioramento<\/strong><\/h3>\n

La spinta al miglioramento \u00e8 qualcosa che appartiene alla stessa natura umana. Per sentirci meglio con noi stessi dobbiamo diventare persone migliori ogni giorno. Quando percepiamo che questo non avviene ci sentiamo inadeguati, sfortunati e impotenti. Il primo posto dove dobbiamo guardare per migliorare ogni giorno \u00e8 dentro di noi<\/strong>. Non siamo forse noi stessi la fonte dei nostri problemi di autostima?
\nLa maggior parte delle volte \u00e8 cos\u00ec; tuttavia alle volte ci possono essere casi in cui una sorgente esterna (una condizione di lavoro, dei conti da pagare, un membro della famiglia, un collega, ecc.) \u00e8 la causa scatenante di uno stato forte di insoddisfazione che fa riaffiorare pensieri e convinzioni (precedentemente sopite) relativi alla nostra bassa autostima e a una percezione tutta personale di inadeguatezza.<\/p>\n

Indipendentemente dalla causa scatenante del nostro stato di bassa autostima \u00e8 essenziale comprendere e soprattutto accettare il fatto che vi \u00e8 un\u2019area della nostra vita che pu\u00f2 e deve essere migliorata. Non siamo perfetti ma perfettibili.
\nUna volta che siamo consapevoli di ci\u00f2 che non ci piace pi\u00f9 della nostra esperienza e di ci\u00f2 che vogliamo cambiare possiamo quindi creare un piano d\u2019azione<\/strong> da mettere in pratica, intraprendendo tutte le azioni appropriate<\/strong>. Se il problema invece, sembra essere di origine esterna (ambiente di lavoro, condizione economica, relazioni, etc etc), dobbiamo affrontarlo con decisione e lavorare per trovare la soluzione migliore nella maniera pi\u00f9 corretta.<\/p>\n

2. Impara a gestire i tuoi pensieri e il tuo stato d\u2019animo<\/strong><\/h3>\n

I nostri pensieri sono alla base e rappresentano la causa prima dei nostri sentimenti e delle nostre emozioni. Non sono i problemi che affrontiamo ogni giorno e le faccende in cui siamo impegnati la vera causa dei nostri stati d\u2019animo ma i pensieri che formuliamo rispetto ad essi.<\/p>\n

Oltre a identificare i problemi che abbiamo di fronte e a lottare per risolverli, cerchiamo di individuare anche i nostri pensieri riguardo ad essi, teniamone traccia, e cerchiamo di esserne consapevoli.<\/p>\n

Facciamo inoltre attenzione a tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 impedirci di realizzare il nostro pieno potenziale.<\/p>\n

Se continuiamo ogni giorno a ripeterci frasi limitanti come “Io non sono abbastanza bravo<\/em>” o “Non sar\u00f2 mai in grado di …<\/em>“, la naturale conseguenza sar\u00e0 una influenza molto negativa su livello della nostra autostima.<\/p>\n

Comincia a riconoscere e a fare l’inventario di come<\/strong> \u00a0pensi<\/strong> e di come parli con te stesso<\/strong>. All\u2019inizio questo ti potr\u00e0 sembrare un po\u2019 difficile, dato che i nostri pensieri sono automatici e scatenati da determinati eventi ma, con un po\u2019 di impegno e un po\u2019 di pratica questa attivit\u00e0 ti diventer\u00e0 del tutto \u00a0naturale. Se monitoriamo i nostri pensieri, possiamo veramente gestirli in maniera pi\u00f9 efficiente, perfino nei casi pi\u00f9 gravi. Un errore comune \u00e8 di accettare i nostri pensieri negativi, le paure e le credenze limitanti come realt\u00e0, mentre la maggior parte sono solo false percezioni.<\/p>\n

3. Sfida te stesso<\/strong><\/h3>\n

Pensa in quali modi puoi sfidare te stesso in una luce diversa<\/strong> come definire obiettivi difficili ma realizzabili o provare qualcosa di nuovo. Pratica l’arte di affrontare le tue paure, i dubbi e i pensieri limitanti. Quando facciamo questo con vigore e costanza, iniziamo a modellare nuove abitudini che favoriscono pensieri positivi e percezioni pi\u00f9 funzionali.<\/p>\n

In questo modo la naturale tendenza a dire “Non posso<\/em>” diventer\u00e0 presto “Attualmente sto cercando di<\/em><\/strong>” e c’\u00e8 una differenza enorme tra le due mentalit\u00e0. Ricordati che \u00e8 perfettamente normale avere esperienze negative nella vita. Esse sono inevitabili e fanno parte della vita. Ma se cambi ripetutamente i tuoi punti di vista, piuttosto che farti sconfiggere da essi, riuscirai certamente a gestire e superare e le avversit\u00e0 in maniera pi\u00f9 efficiente.<\/p>\n

Abituati a sperimentare sensazioni di trionfo e di autorealizzazione<\/strong> il pi\u00f9 spesso possibile: la tua autostima crescer\u00e0 enormemente! Quando raggiungiamo nuove vette e conquistiamo nuovi traguardi la nostra vita si arricchisce in modi sempre nuovi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tu cosa aggiungeresti <\/strong><\/p>\n

Questi sono i miei tre semplici consigli. Come consuetudine in professioneformatore.it, ora la parola passa a te!<\/p>\n

La tua autostima influenza la tua capacit\u00e0 di gestire i tuoi affari e le tue relazioni personali?<\/p>\n

Tu quale consiglio daresti ai lettori di professioneformatore.it per aiutarli a incrementare la loro autostima?<\/p>\n

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