{"id":17524,"date":"2011-11-28T07:00:40","date_gmt":"2011-11-28T06:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/?p=17524"},"modified":"2011-11-28T07:00:40","modified_gmt":"2011-11-28T06:00:40","slug":"come-vincere-la-paura-di-parlare-in-pubblico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.professioneformatore.it\/come-vincere-la-paura-di-parlare-in-pubblico\/","title":{"rendered":"Come Vincere la Paura di Parlare in Pubblico"},"content":{"rendered":"

\"Vincere<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Quello che segue \u00e8 un guest post di \u00a0<\/strong><\/em>Luigi Miano\u00a0Life & Communication Coach.<\/em><\/p>\n

La paura di parlare in pubblico \u00e8 ufficialmente un problema sociale<\/span><\/strong> che crea un impatto a rilevanza anche economica. Questa paura pu\u00f2 bloccare le carriere di persone con grande potenzialit\u00e0, pu\u00f2 stroncare la vita professionale di migliaia di professionisti.<\/p>\n

Questo tipo di paura pu\u00f2 addirittura sfociare in una fobia <\/strong>(fobia sociale) e paralizzare la vita relazionale.<\/p>\n

Puoi pensare a quali siano le conseguenze di questa paura nella tua vita.<\/p>\n

Ti senti limitato, impedito nel poter affermare le tue idee, i tuoi progetti?<\/p>\n

 <\/p>\n

PERCHE\u2019 E\u2019 COSI\u2019 DIFFUSA?<\/span><\/strong><\/p>\n

Una domanda che mi sono posto durante la creazione dei miei corsi e laboratori (sulla tematica del vincere la paura di parlare in pubblico) \u00e8 stata con grande umilt\u00e0: perch\u00e9? Perch\u00e9 la paura di parlare in pubblico \u00e8 cos\u00ec diffusa? Perch\u00e9 \u00e8 ai primi posti? Eppure ci sono cose molto pi\u00f9 terrificanti..<\/p>\n

Mi sono dato alcune risposte pi\u00f9 che altro in base al buon senso e poi in base alle conoscenze.<\/p>\n

Di fronte ai tanti eventi stressanti che ci sono nella nostra esistenza credo che essere esposti di fronte ad un pubblico (che riteniamo giudicante) sia la pi\u00f9 stressante.<\/p>\n

 <\/p>\n

Davanti ad un pubblico noi siamo \u201cnudi\u201d metaforicamente parlando. Siamo soltanto noi, le nostre abilit\u00e0 e conoscenze.<\/strong><\/p>\n

Se ci pensi \u00e8 forse l\u2019unica occasione in cui stiamo veramente portando noi stessi e non si pu\u00f2 bluffare per quanto bravi si possa essere.<\/p>\n

Questa nudit\u00e0 ci espone completamente alle nostre debolezze, alla nostra fragilit\u00e0 e critica interiore. Cominciano a scricchiolare le sicurezze precarie. Credo che questo sia uno dei motivi principali per cui parlare in pubblico \u00e8 una attivit\u00e0 cos\u00ec temuta.<\/p>\n

Inoltre noi siamo i peggiori giudici di noi stessi e molte volte senza un motivo fondato. Gli altri ci giudicano con maggior clemenza di quanto ci giudichiamo noi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Voglio ora suggerirti alcune soluzioni pratiche, tre soluzioni per affrontare e risolvere radicalmente:<\/p>\n

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SOLUZIONE N\u00b0 1<\/span><\/strong><\/p>\n

Voglio partire dai suggerimenti di colui che a mio parere \u00e8 stato e continua ad essere il pi\u00f9 grande esperto di Public Speaking: Dale Carnagie<\/strong>.<\/p>\n

Egli suggerisce due indicazioni pratiche:<\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0 Parlare in pubblico \u00e8 essenzialmente pratica. Puoi leggere tutti i libri che vuoi ma se non ti alleni non varr\u00e0 a nulla! Non si pu\u00f2 imparare a parlare in pubblico e vincere la paura se no si parla in pubblico.<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0 Approfitta di ogni situazione per parlare in pubblico. Pu\u00f2 essere qualsiasi evento anche il pi\u00f9 banale che ci espone dinanzi al pubblico. Riunioni di associazioni, di condominio, di lavoro, matrimoni, brindisi etc. APPROFITTA!<\/p>\n

Rompere il ghiaccio, sapere di poterlo fare ti dar\u00e0 gi\u00e0 di per s\u00e9 una carica ed una motivazione elevata. Il tuo livello di autostima crescer\u00e0.<\/p>\n

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SOLUZIONE N\u00b0 2<\/span><\/strong><\/p>\n

Altra accortezza \u00e8 arrivare all\u2019evento preparati sia fisicamente che mentalmente.<\/p>\n

Come?<\/p>\n

Per quanto riguarda l\u2019aspetto fisico<\/strong>: conduciamo una vita sana. Le regole sono quelle che ben conosciamo tutti. Facciamo sport e curiamo la respirazione (ottimo lo yoga). Mangiamo bene, dormiamo a sufficienza.<\/p>\n

Per quanto riguarda l\u2019aspetto mentale<\/strong> facciamo molta attenzione a quello che ci diciamo i giorni prima dell\u2019evento. Quali sono i nostri pensieri, dialoghi interni, domande? Attenzione, consapevolezza e gestione. E\u2019 molto importante inoltre l\u2019uso appropriato della immaginazione creativa. Creiamo un film dell\u2019evento a nostro vantaggio. Visualizziamo l\u2019esito con accortezza e che sia un successo. Viviamolo come se fosse un evento reale.<\/p>\n

SOLUZIONE N\u00b0 3<\/span><\/strong><\/p>\n

Considera che fisiologia ed aspetti mentali sono strettamente correlati<\/span><\/strong> e ciascuno \u00e8 in grado di influenzare l\u2019altro.<\/p>\n

Ti faccio fare un banale esercizio <\/strong>che pu\u00f2 confermare questa teoria:<\/p>\n

prova ad assumere l\u2019atteggiamento classico della persona depressa. Sguardo basso, spalle cadenti, gambe che si piegano, respiro lento ed alto etc. Prova in questa fisiologia ad avere pensieri estremamente positivi, entusiasti. Potrai constatare che non \u00e8 cos\u00ec semplice.<\/p>\n

Al contrario qualora tu assumessi un atteggiamento tipico dell\u2019entusiasta:<\/p>\n

sguardo alto, spalle alte, petto in fuori, respirazione bassa addominale. A questo punto si che i tuoi pensieri sarebbero facilmente positivi.<\/p>\n

Ti auguro un buon lavoro su te stesso\/a<\/p>\n

Luigi Miano<\/p>\n

26-27 novembre a Roma Vinci la paura di parlare in pubblico<\/strong><\/p>\n

Info www.corsiset.it<\/a> corsiset@gmail.com<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Luigi Miano<\/p>\n

Life & Communication Coach<\/p>\n

Trainer in corsi di Public Speaking<\/p>\n

www.coachingonetoneroma.it<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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