![\"\"](\"https:\/\/www.professioneformatore.it\/wp-content\/uploads\/336720_6330.jpg\" "\\"336720_6330\\"")
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Quante volte ci diciamo “oggi ho avuto proprio una giornata storta!<\/em>” e ancora “la giornata \u00e8 cominciata proprio male oggi<\/em>!”.<\/p>\n Ti sei mai chiesto : Come mai delle giornate sono cos\u00ec belle mentre delle altre sono cos\u00ec terribili?<\/p>\n Bene per esperienza ti dico che non esistono giornate negative. Esistono solo eventi. Il “come” reagiamo a questi eventi cambia la nostra percezione della positivit\u00e0 o della negativit\u00e0 della giornata. Dipende solo da noi! E’ una nostra scelta il “come reagire” ai fatti che la vita ci presenta giorno per giorno. In questo breve articolo vorrei proporti una serie di tecniche per rendere ogni tua giornata pi\u00f9 POSITIVA, pi\u00f9 produttiva e pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 1.\u00a0Usa le\u00a0affermazioni <\/strong><\/p>\n Leggi e ascolta “affermazioni positive” in modo da poter cominciare la giornata con un dialogo interno positivo.\u00a0Ricordati che l’inconscio non comprende il “non”. \u00a0Se dici “non voglio essere malato”, non dai a te stesso una chiara immagine dello stato di salute che vuoi godere. E l’inconscio percepir\u00e0 unicamente “malato”.\u00a0Formula piuttosto una affermazione del genere: “sto cominciando a guarire, gi\u00e0 oggi mi sento un po’ pi\u00f9 a mio agio con il mio corpo, anche il mio aspetto \u00e8 pi\u00f9 sano”. Parla a te stesso formulando frasi sempre al positivo. Comincia in questo modo: Prima di formulare una frase in merito ad una cosa che vorresti possedere e che pensi di non avere al momento (es. la salute) comincia con questa sequenza di parole:”sto cominciando a migliorare il mio stato di …… (salte, benessere finanziario, lavoro etc. etc.).<\/p>\n <\/p>\n 2. Intenzione<\/strong><\/p>\n Imposta la tua volont\u00e0 sull’avere ogni mattina giornata positiva! Svegliati la mattina con l’intenzione di vivere una bella giornata, piena di incontri interessanti, e ricca di soddisfazioni professionali. Ricordati che sei sempre tu, e solo tu, che puoi scegliere quale atteggiamento avere di fronte agli eventi che accadono ogni giorno!<\/p>\n <\/p>\n 3. Sviluppa la Mindfulness<\/em><\/strong><\/p>\n La parola Mindfulness<\/em> significa presenza mentale o consapevolezza.\u00a0Cerca di tenere la tua attenzione concentrata nel momento presente e di essere sempre attento a quello che fai, nel preciso istante in cui lo fai. Evita di vagare con il \u00a0pensiero tra mille preoccupazioni, idee e progetti quando svolgi un qualunque compito nella giornata ma, al contrario concentrati sul momento attuale, su ci\u00f2 fai in quel preciso istante.<\/p>\n <\/p>\n 4. Collega una attivit\u00e0 frequente ad un pensiero positivo<\/strong><\/p>\n La vita \u00e8 piena di cose che facciamo di frequente, di attivit\u00e0 che ripetiamo in maniera routinaria: la strada che percorriamo da casa all’ufficio, la spesa alimentare che facciamo al solito supermercato etc. etc.. Collega uno di questi eventi a qualcosa di piacevole ed arricchente per te. Ad esempio: se usi la metro per recarti a lavoro potresti sfruttare quel tempo per leggere un libro che ti piace e che ti fa stare bene; se per andare a lavoro percorri in auto sempre la stessa strada frutta quell’occasione per fermarti 2 minuti in un posto dove si gode la vista di un bel panorama o dove vedi qualcosa di particolarmente piacevole e bello per te. Fai in modo che le tue abitudini diventino u’occasione per richiamare la mente ad avere un pensiero positivo in pi\u00f9 al giorno.<\/p>\n <\/p>\n 5. Gratitudine <\/strong><\/p>\n Sviluppa un atteggiamento di gratitudine. Tieni da parte un diario e appunta ogni giorno tre cose di cui sei grato. Cose semplici di cui essere comunque contento, al di l\u00e0 di tutti gli ostacoli e di tutte le preoccupazioni quotidiane. Ti faccio un esempio: potresti essere grato per la tua casa, per il fatto che lavori mentre tanti sono disoccupati, per il libro che hai tra le mani, per il tuo corpo, per la tua ragazza, per i tuoi figli, perch\u00e9 hai i capelli neri, perch\u00e9 fuori c’\u00e8 il sole o perch\u00e9 sei ancora vivo e hai ancora la forza di godere di tutti i doni di cui disponiamo su questa terra. Ognuno se vuole, ha tante cose nella sua vita di cui essere sinceramente grato. Trovarle ed elencarle ti risulter\u00e0 sempre pi\u00f9 semplice. Fai questo esercizio quotidianamente e dopo i primi 4-5 giorni di pratica, queste cose ti sembreranno cos\u00ec tante che non ti baster\u00e0 una pagina di diario per elencarle tutte.<\/p>\n <\/p>\n 6. Circondati di oggetti e materiali che ti ispirano<\/strong><\/p>\n Leggi letture motivanti, biografie di grandi uomini della storia, guarda fotografie di posti meravigliosi dove ti piacerebbe viaggiare, circondati delle foto delle tue migliori vacanze durante le quali sei stato contento e felice, ascolta canzoni dai testi positivi e ispiranti, canti di passione, libert\u00e0, speranza e positivit\u00e0. Tutto questo terr\u00e0 sempre alto il tuo umore,\u00a0>durante la giornata>\u00a0e ti riempir\u00e0 di energia.<\/p>\n <\/p>\n 7. Frequenta persone positive<\/strong><\/p>\n Circondati di persone positive e di mentori, gente che si \u00e8 costruita una esistenza felice con le proprie mani, gente che in tutte le difficolt\u00e0 della vita trova sempre il tempo per rivolgere un sorriso agli altri, persone che sono riuscite a realizzare i propri sogni. Queste persone ti aiuteranno a rimanere concentrato sul tutto il positivo che c’\u00e8 nel mondo.<\/p>\n <\/p>\n 8. Gentilezza<\/strong><\/p>\n Sviluppa l’abilit\u00e0 alla Gentilezza. Cerca di essere gentile con te stesso, sopratutto quando parli con il tuo io interiore. Evita di rivolgerti a te stesso con frasi del tipo “devi fare questo, devi fare quest’altro”. Utilizza piuttosto frasi e verbi pi\u00f9 dolci e gentili come “potrei fare questo” . Si gentile anche con chi ti circonda, rivolgiti a loro sempre con un sorriso, chiedi sempre “permesso” quando entri in una stanza e quando gli altri ti aprono le porte del loro cuore.<\/p>\n <\/p>\n 9. Coltiva la Fede<\/strong><\/p>\n Coltiva una incrollabile fiducia sul fatto che in ogni situazione troverai sempre opportunit\u00e0 per la tua crescita personale e opportunit\u00e0 professionali. Per quanto brutta possa sembrare una situazione una difficolt\u00e0, che incontri nella vita, abbi fede che in essa vi troverai i semi di una nuova felicit\u00e0 e di nuove opportunit\u00e0 crescita personale.<\/p>\n <\/p>\n 10. Sorridi<\/strong><\/p>\n Sorridi quando vedi gli altri. Sorridi quando si parla al telefono. Sorridi quando sei da solo. Un sorriso \u00e8 contagioso, ed \u00e8 l’arma pi\u00f9 preziosa che abbiamo per cambiare il mondo.<\/p>\n <\/p>\n Con affetto<\/p>\n Luciano Cassese<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Piaciuto il nostro articolo<\/strong>\u00a0?<\/strong>\u00a0\u00a0invialo a chi pensi possa fare piacere !<\/p>\n [email_link]<\/p>\n <\/p>\n Articolo di\u00a0Luciano Cassese<\/strong><\/p>\n
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